正念的奇迹：活在当下，重建自我

上个月看樊登老师的《读书是一辈子的事》里边的文章《正念的奇迹：让焦虑自然消散》，萌生了要阅读一行禅师的《正念的奇迹》的想法，自然这本书也加入待购清单。碰巧在3月24日的时候,璃诺（年初参加了她发起的2018年第一期StudyNote活动）联系我说要给完成第一期学习任务的我们邮寄奖品，需要我们提供地址和联系方式。我收到奖品，打开包裹看到是《正念的奇迹》，开心得眉毛都在跳舞。谢谢璃诺的赠送。

在4月5日回家的动车上阅读了这本书，读完后发现生活中几乎没有什么难关。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，就会在一秒钟之内变得心平气和。

什么是“正念”

在书中第13页中写道“从现在开始，我将用“正念”这个词来指称“对当下的实相保有觉知”。

在第一次接触到“正念”一词的时候我认为是积极向上的、乐观的、坚定信念之类的意思。在后来我慢慢明白了，书中提到了日常生活中的正念，如“吃橘子就是吃橘子”，“洗碗就是洗碗”这一系列的事件，告诉我们不要急急忙忙的完成只一件事为了完成任务而做，而是应该慢下来，专注的做好它，享受其带来的过程感受。延伸到阅读，这是在告诫我们，今后在阅读过程时不可只追求阅读数量，更多的应是关注阅读的过程、状态和质量，享受当下，即阅读的时刻。