自己好方法

早睡

提前一个小时到床上看书，我看一个小时就累得想睡觉。

没能早睡就起来把明天早上计划做的事情做完，这样明天早上没有早起来也不会使要做的事情都没做。

昨天晚上10点准时躺到床上，11点还没睡，深呼吸，放松意识，都没有用，结果拖着不睡肚子都饿了，起来吃，一吃就停不下来了，那是暴食，导致今天早上没有吃早餐。

等待计划贴纸的到来，我要一个一个的完成，这种感觉很好

时间、饮食、早睡、感想文章、扩展60秒文章、拉粑粑

整理

每次梳理或整理完心情都是很好的，但很难开始。

因为过程是痛苦的，过程完成之后才是心情好。

于是在开始之前想到的肯定就是开始之后的痛苦，而不是整理完之后的心情好。将这个形成惯性，就不会不想去做，养成行为习惯需要1个月，等到了之后要动今天开始算起。

写作

我要长短句参差，形成其实，抒发感情

留言让自己更认真

收获-整理

养成东西用完放回原地，整洁有序的状态使心情好