如何让奶牛多产奶

平时我们写文章，像奶牛挤奶一样，挤一点算一点，好半天可能才挤了半桶奶，这是怎么回事呢？

不是有句话这么说的嘛：想要牛产奶，还不让牛吃草。怎么可能？多吃点草不就有奶了嘛！

007写作课第一课的【见感思行】卡片写作，就是告诉我们如何多吃草，从根源解决产奶问题。

那么如何创作【见感思行】卡片呢？

见：如实描述你看到的现象、内容、观点。

感：记录下情绪/思想上的变化。之前是什么样，得知这件事之后什么样，写下来。

思：找到知识与知识之间的联系，给你带来的启发是什么。

行：最后是行动，具体你怎么做。

【见感思行】这一套思维框架，是一个从`客观→主观→反省→行动`的过程，

  这样的好处是：

-素材积累搞定了

-写作也能程序化

-最重要是认知得到了升级

注意事项：在写「见感思行」时，要注意一点，没有问题就没有答案。

【见】到的素材一定是解决某一个问题，所以，看到素材就要把问题写上去，以后再回顾，就可以看问题口述答案。

 素材积累多了，脑子里会有大量问题的解决方案。

在【思】的层面还要再提问题，穷尽所能找知识和知识之间的联系，这才是让认知升级的地方，知识之间有了冲突，才能启发思考。

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今天我读了坚持星球的能量晨读--最简单的万能赞美公式，试着制作了一下【见感思行】卡片。

【见】

先提出第一个问题：针对对方良好的行为，怎么样的赞美比较合适？

跟人聊天时，可以套用超级好用的赞美公式，“当你做X时，我感觉到Y"

适当的赞美别人，一定会让沟通变得舒服。

不仅能帮助我们避免“空洞”的恭维，也能帮我们表达出清楚的想法。

【感】

比如老婆很久没做早餐了，难得做了一顿，通常我会赞美“早餐好棒，谢谢老婆”针对的是结果的赞美。

赞美的万能公式，是针对行为来赞美，可以说：“当你给我做早餐时，我真是感到无比幸福。”

两者的区别是：针对行为的赞美，可以让老婆更有动力来给我做早餐，会经常给我做。针对结果的赞美，可能带来的结果是老婆会把早餐做的很漂亮很好吃，但不一定会经常做。

【思】

再提出第二个问题：这个万能公式还能用在其他地方吗？

通过网上搜索，我发现了这是心理学家汉恩.吉诺特（Dr. Haim G. Ginott)提出来的一个法则，再加上Z就可以组成用来正确抱怨的公式，"当你做了X,我感到Y，我希望你能做Z"

比如老婆对老公的抱怨：“你天天就知道玩手机，一点都不关心我”

XYZ法则：“我和你说话的时候你心不在焉的，我感到被忽视了，我希望你能先放下手机认真听我说话。”

XYZ法则包含了：事实加上感受，再加上需求。这种表达方式清楚的表达了需求，但冷静克制，只对事不对人，这样可以有效避免毫无意义的相互攻击。

【行】

无论是要赞美对方还是说出自己的需求，开口之前思考下是不是能套用一下XY或XYZ法则，让沟通变得更舒服。

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这样一张【见感思行】卡片就做好了，一天来一张，一年就有365张，手里这么多张卡片，写文章时随手拈来，复制粘贴，SO EASY！

吃了这么多草，这还怕产不出奶吗？