5km 慢跑

还是要早点睡。保证睡眠，不然每天跑步还有上课也要动，另外还抽空训练。睡眠要跟上，不然会有点累。5km是打底。如果状态好，时间够也可以跑七八公里。或者10km以上。那样可以在有时候需要停一天的时候均衡一下。有时候太冷或者下雨。或者太累。

加油月跑量150。