月子怎么减肥？国庆做月子里暴瘦二十斤计划成功啦

月子怎么减肥？国庆做月子里暴瘦二十斤计划成功啦！在举国欢庆的时间，我也迎来了用一生保护的“猪宝宝”，看着网上各地朋友共同欢庆70年，我的内心是很激动的，身体是很痛苦的，因为在这足足的的10月份，我都得在家不能洗头、不能洗澡的坐月子，每天山珍海味、飞禽走兽，我的婆婆没有重样的摆放在桌子上，任我“宠幸”，可是即使是这样，在一个月的月子期间，还是瘦了20斤，当然也没耽误我家宝贝的“食粮”！

深知自己是一名吃货，明白如果月子期间如果不做点“防患措施”自己将会胖成“猪”，所以在刚步入月子时，我就开始补充HICIBI孕产将脂营养，来改变自己 体质，调整孕期激愫的变化了！

其实原本就是想让体重不增长就行，因为在月子期间毕竟是以恢复为主要责任，控制饮食那是想都不敢想的，而且月子期间想通过运动来减少体重的增长，也是不现实的想法，

所以才想到先改变自己喝水就胖的体质，等到出了月子再“哀求”我的母上大人，进行改变饮食，从而控制体重，但是没想到在月子期间就掉了20斤肉肉，

因为在掉秤的期间，也没发现奶水的减少，身体的不适，所以这个结果真的算意外收获了。

下面分享下我在国 庆期间做月是如何瘦的吧！

用我初中水平的写作，为这个时期做月子的宝妈总结了一些几点

放飞自我之疯狂减肉肉（运动）

作为女星，我们除了关注她们新上映的影视作品，还有一点就是一些产后的身体变化了，

什么某某女星产后一个月暴瘦N斤，恢复魔火身材！

颖儿坐月子期间疯狂减少体重，出了月子只有94斤！

周杰伦老婆生完二胎没多久便出现在公众视野，身材依旧惹火！

······

看着这些标题和这些女星们附加的图片，那个心情真的很复杂，

一方面想着她们真厉害，另一方面想着她们凭什么能瘦

难道就因为我整天吃吃喝喝、躺躺睡睡吗？

看着她们的图片，在心里暗暗发誓，从明天开始我就减肉肉，

结果是换了另外一种躺姿，刷着视 频，时不时还发出“银铃般”的笑声。

告诉宝妈们。产后其实是可以马上减 肥的，虽然我的20斤，也是“无心插柳柳成荫”，但是中间过程表明，即使月子期间掉秤，也不会影响宝宝奶水，但是前提是要选择正确的减少重量的方式，不可以伤害自己。

而且我掉秤的那20斤，后来查阅资料发现，真不是偶然，而是我们在孕期会分泌很多激愫，有些激愫就是为生产准备的，减缓自我身体代谢，囤积食物中更多热量，

为的是产后可以有足够的热量分泌奶水，供宝宝成长，这是母爱的表现。而我在月子期间补充的HICIBI孕产将脂营养，可以帮助调整这些激愫，回归正常状态，减少脂肪的囤积，

并且可以把家人们给我们做的美味佳肴，进行分 解为热量和维生素，热量会随着身体代谢，代谢出体外，

而维生素会被产后妈妈吸收，当然身体每天需要任热量转化为能 量，供身体使用，这时候智能的身体就会分 解孕期囤积的热量，从而到达了减脂又没有伤害奶水的原因。

这个是我后来听朋友告诉我的，因为HICIBI就是她推荐我吃的，我也是看见她的瘦 身结果，才敢在月子里吃的。

不知道我这样说大家明不明白，以为毕竟只有初中写作水平哈！不明白的可以评论给我，我会看心情给大家回复的，哈哈哈！

还有一点哈，在月子期间不要用力过猛的去减少体重，也不要受身边人或者明星的影响，告诉自己一个月一定要瘦多少多少斤，这样反倒会给身体造成巨大的负担！

其实女性在生产后身体实很虚弱的，各个器 官也还没有恢复好，同时在坐月子期间还要频繁的喂奶和适应自己新的身份，需要消耗很大的能 量。

其实这个过程就会消耗很多热量，当然你要是想我那样是个“吃货”，那么吃的热量远大于消耗热量，那你可以像我那样做！

“生完孩子以后，我每天早上醒来弟一件事情便是大笑三声，哈哈哈！老娘终于解放了！火锅、串串、麻辣烫、冒菜的区别是什么，正等待着我去探索揭秘！

啤酒烤串羊肉串，东风吹，战鼓擂，不喝两杯谁怕谁！

路边摊、大排档一个不需放过！你也不去打听打听，一年前这片地儿美食大佬是谁！

仰天大笑出门去，老娘岂是吃素 人！”

——《多数产后孕妈内心独白》。

我在月子期间每天都是这么想的，那冒泡的牛油火锅，想想都垂涎三尺！但是也只能默默流口水，给个图片，自己感受下！

我在月子期间虽然每天鱼肉想加，但是味道很淡，有的甚至就直接不放盐，这时候不要埋怨婆婆，她做的这一切都是为了我们好，

一般说来，在生产后能马上减掉的是：婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占百分之60以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，需要在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

所以婆婆做的无味食品，才是对你的爱！

还有产妇在产后弟1周尽量少喝水。如果在关键性的1周不能达到“利水消月中”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新 陈代 谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

话说远了哈，我们继续聊聊火锅

有宝妈说，那我月子期间不能吃火锅，那么等出了月子能吃了吧！宝妈们不要忘了月子后即使喂奶期，

这些大排档、路边摊虽然香味诱人，但是也要考虑卫生问题，你吃的食物会直接的通过奶水影响到宝宝，

同时，喂养期更应该多吃一些富含蛋白的食物，例如：例如鸡肉、鱼、鸡蛋、坚果、豆类食品。

值得一说的是，很多人都说鱼类中含汞，是一种已知的神经毒 素，会影响婴儿的大脑，所以喂奶期不应多吃。

但在大多数情况下，吃鱼(高蛋白、低脂肪)对健康的好处超过了风险。毕竟，大多数鱼类只含有微量的汞，对人体不造成什么影响。至于鲨鱼、箭雨、旗鱼、鲭鱼王这些高汞类鱼肉，额，说实话，一般人家估计也吃不起这些。

怀孕十月，每天如上下班打卡一样按时起床睡觉。

好不容易生完孩子，白天喂奶、换尿布，哄小祖宗睡觉，晚上终于可以迎来自己的时间，逛淘宝、刷微博、恶补电视剧、通宵游戏......

这里真的要告诉宝妈一个新闻了，刚生完二胎的27岁妈妈通宵玩手机猝死。

当时，她的家人去她房间喊她吃早饭，喊了两声发现没反应，走近一看，发现儿媳侧卧着躺在床上一动不动，摸了摸身体已经没有了温度变得僵硬。

而她的眼睛，依然死死的盯在手机淘宝的页面上。

法医鉴定，这位妈妈是因为通宵玩手机引起的过渡疲劳，突发心源病猝死。

所以宝妈抓住一切能睡的时间，放下手机就睡觉，而且充足的睡眠有助于改变我们的体质，

上文我也说了我能瘦20斤，和改变体质也有关系，这里我就先讲一下，感觉对自己有用的话可以学些。

在月子期间宝宝睡我睡，宝宝醒我醒，和宝宝保持同频率，这样就不会因为晚上起夜喂奶，而让自己崩溃。

通过HICIBI可以激发身体 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。增加能 量消耗:可作用于中 枢,增加交感神经活 性,使大量贮存的能 量转变成热 能释放。

对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促 进其分 解,也有人认为可促 进脂肪细胞成熟。对内 分 泌的影响:胰岛素可促 进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。

这是朋友给我讲的，不懂的自己可以进行查阅哈！

很多身边产后妈妈，三餐不规律，一般都是该你吃饭了，宝宝醒了，然后放下碗筷，去哄宝宝，结果耽误了吃饭时间，然后随便巴拉两口，中间饿了就吃零食充饥，这样不仅对身体恢复没好处，因为吃零食，还会造成脂肪的囤积。

我是一到饭店，就坐下吃饭，宝宝哭了，就看看是不是尿了、拉了，如果不是就当在摇篮中让她自己玩，一般你吃完了她也睡找了，孩子不能惯着！

还有我再强调一下关于熬夜的事情，

同时研究发现，熬夜会增加心脏病、糖尿病的几率，同时对新 陈代 谢有极大的影响，再说一个扎心的，熬夜会使女性加速衰老，这是你不论敷多贵的面膜、用多好的营养素都无法恢复的，而且，这些面膜、营养素有没有作用还另说。

有妈妈说，那晚上宝宝哭怎么办，你嫁的又不是一个人耶！是你的孩子，同样也是他的孩子，宝宝晚上哭闹我就把老公拽起来，让他哄或者和我一起哄，

要不男人真的不知道女人待孩子的辛苦，你要是什么都不让他做，他就会以为带孩子是一件很容易的事情，以后你们会经常为了这种孩子的事情吵架，破坏夫妻感情。

虽然医生说在孕期也可以进行夫妻生活，但是多数妈妈都表示拒绝的，

随着胎儿的出生，爸爸们也想着开始美好的“夫妻”生活，他们如同久旱逢甘雨一般，急不可待的开始了飙车之行。

摆脱！那么爱自己老婆的准爸爸们。稍微有点常识，你媳妇要进行身体恢复的，要等到坐完月子或产后42天才逐渐恢复夫妻生活，

如果急不可待的再未经过医生检查的情况下便私自恢复夫妻生活，很可能会造成极大的危害：

1、影响子 宫恢复，增加感。染几率。女性分娩后，原先破损的子。宫内膜急需修。复，而且子宫内的恶露仍有残留，没有排干净。这个时间进行夫妻生活的话，导致女性盆腔炎的可能性会大大提升。

2、盆腔充血，抵抗力下降。同时，在“某些机械动作”的刺 激下，女性的盆腔在没有恢复的情况下充血，对病的抵抗力会降低，轻则发生感 染，重则引起腹膜炎或败血症，这对产妇的健康很不利。

准爸爸为了自己的媳妇你就算了吧！

对于妈妈来说，生完孩子不是结束，而是另外一种开始，

对于宝宝来说，它需要“好的食量”，所以宝妈饮食、作息要规律，要时刻注意，

对于爸爸来说，这是一个责任的开始，从宝宝来临的那刻起，就要做好担负起整个家庭的 责任。

这篇文章其实就是让宝妈在产后注意保持好的健康状态，尽早恢复身材，调节体质和激愫是瘦 身的关键，希望宝妈们，我们一起享受宝宝带来的快乐。月子怎么减 肥？国 庆做月子里暴瘦二十斤！网友：绝了！乐呵。