听书学习：《如何阅读一本书》

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今天，是我报名参加简知/文案训练营，第三天。虽然本次活动在12月21日才正式开课，但有爱有责任心的潘老师，一方面，提前用微信与我沟通，了解我参加本次训练营的真实需求。另一方面，让我提前了解主讲老师金杜，还给我分享《如何阅读一本书》这本精华书，并要求学习后写出感悟分享给老师。为此，我特用文字记录听书学习和阅读文案后的感悟。

《如何阅读一本书》这本书，在几年前我就想阅读了，在新华书店，图书馆进行寻找没有如愿，谁知机缘巧合简知徐老师昨天给我分享了，为此，我抽出时间专心致志地倾听老师讲解，并阅读附加的文案3遍。

通过对《如何阅读一本书》中三个重点内容的学习，感觉受益良多。一是明白了，读书的四个层次，分别是基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读；二是，想象文学、抒情诗、实用类书籍以及历史类书籍的阅读方法；三是，如何做一个主动阅读，主动选择书籍，主动运用书中所学，将其内化为自己所有，帮助自己心智成长，丰富自己的生命。

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为此，阅读此书后，启发我对自己在女儿指导下开展的情绪日更582天进行回顾。在情绪日更前，我是一个每天被负面情绪困扰的人，虽然，已经退休在家，没有工作压力，没有经济负担，然而却把生活安排的一地鸡毛，吃不好饭，睡不好觉，身体健康也受到很大影响。

情绪日更后，我用文字梳理和记录自己的情绪，为了拥有对自己的情绪有觉察、识别和消化能力，我开始围绕情绪主题，有选择地读心理学方面的书籍。为此，读了《蛤蟆先生去看心理医生》、《遇见未知的自己》、《伯恩斯新情绪疗法》等可以疗愈心灵的书籍。

特别是阅读著名心理咨询师武志红翻译编辑和撰写的一系列书籍。他指导我如何更多地去关注自己的内心，更好的活出自己内在的力量，明白了一个人的生命，终究是为了活出自己。

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所以，在生活中，我开始能尊重自己的感觉了，有了强烈的自我意识，学会了好好爱自己，接纳接受不完美的自己和他人，对他人一些不合理的语言，我能勇敢地表达自己的不同意见，拥有一个自己说了算的人生，可以从容淡定生活了。

为此，从情绪沼泽中走出来的我，想起《论语》中的“不愤不启，不悱不发”的思想观点，同时，想用书中的精句表达阅读后的收获和成长。“凭着你自己的心智活动努力阅读，从只有粗浅的了解推进深入地体会，就像是自我的破茧而出，这就是阅读的艺术。”

我是思齐，我愿把自己的在简书优质创作平台情绪日更，在简知学院听书学习，在墨雅老师的【女性成长】部落群成长的好方法分享给大家，愿姐妹们与我一起在持续阅读，听书学习，情绪日更中，活好自己的下半生，做一个持续完善的人，遇见更好的自己。

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