我失眠时的内心活动

我失眠时的内心活动

文/刘奕欢

一. 

临近夏天的五月，白昼渐渐拉长，睁眼抬头，看着窗外清晨阳光投射的斑斓光影。

拿起床头的手机，关掉闹钟，看向屏幕上的时间，6:30分。

两个小时的时间，竟在此刻显得格外的漫长。跟以往没有什么不同，没有感到很困，也没有感觉到大脑的胀痛。

迷迷糊糊的记得，凌晨四点多的时候，我还在黑夜里辗转反侧，盯着漆黑的天发板，数着不知道是第几个一百只羊。

听着一首单曲循环的老歌，也忘记了什么时候睡着的。

是的，我失眠了。

失眠的时候你会干嘛？

听歌、思考、发呆、怀念、找人聊天、刷微博、还是看白天未看完的电影？

对于失眠的人来说，失眠就像一个黑洞，在放空大脑的同时，也会开启人内心封闭已久的活动。

至少我是这样的。

白天来不及排解消化的情绪，在黑夜变得清晰透明，闭塞的神经变得敏感且活泼，长时间不能入睡的辗转反侧，也把白天的焦虑进一步的放大。

尤其在学校的时候，听着室友们此起彼伏有节奏的呼吸声，自己一个人在床上翻来覆去，这种烦躁最为强烈。

心里默念着:快点让我睡着吧，快点让我的大脑清空吧，快点让我的眼皮沉重吧。

内心对想要睡觉的渴望，在此刻迫切又艰难。

二. 

都说人最佳的睡觉时间是八个小时，少于这个时间，对身体不好，会让人变笨、变老，记忆力下降。

但失眠对于我来说，在寂静的黑夜，记忆却格外清晰。

大脑的神经和以往相比更加活跃，内心的活动也要比白天雀跃好几倍。

然后在黑夜的笼罩下，开始各种千奇百怪的遐想，尤其会想起很多以前的事物。

闭上眼睛，记忆的碎片从模糊到清晰，思想的碎片一点点被整合和重塑，以及各种天马行空的幻想。

比如:

童年时玩过的游戏，初中时代那个暗恋的男孩，高中时代每天给我们打鸡血的班主任，大学时初次进入陌生的环境和室友怎么相识的过程？

还有就是，想着这个暑假要不要出去找一份工作去实习？毕业后要去哪个城市工作？人活着的意义是什么？

再者是，明天早饭要吃什么？午饭要吃什么？晚饭要吃什么？

…………

被时间封存的记忆，日常生活的简单琐碎。

好像挺无聊的，但这些，却都是我失眠时的内心活动。

三. 

曾经和朋友聊起失眠，朋友说，她对失眠也很痛苦，当失眠成为一种习惯，睡觉变得困难，每当要关灯的那一刻，对睡觉这件事就会有种不能把控的恐惧。

想来还真是奇怪，对于睡觉这种本该享受的事情，竟还有一小部分人觉得那是与黑夜的挣扎和对抗。

我想起自己曾经失眠最严重的时候，是在大二，那个时候有持续近半年的时间，每天晚上都要等到凌晨两三点左右才会有疲倦的感觉。

也尝试过很多方法来治疗失眠，比如:听歌啊，听播客，晚饭后去操场跑步增加疲累感等等，但好像并没有起到什么作用。

睡觉像是成了生活里一种带有主动情感的任务性活动，不再是一种简单的生理活动。

如果还未能在12点之前入睡，会莫名的开始烦躁焦虑。如果哪一天自己能在十一点前入睡，第二天的心情也会变得格外好。

因为经常性的失眠，朋友们也建议过要不要去医院看看。

不过后来，在有意识的调整平衡作息后，它已经慢慢好很多了。

四. 

对于曾经失眠很严重的我来说，深有体会，也能理解那一小部分人对睡觉的苦恼。

关于失眠，其实我想说的是，不妨把它看成是一个自己和自己对话的过程。

在这个过程中，我们可以回忆过去，审视自我，构筑未来。

闭上眼睛，感受着黑夜的宁静，让大脑无限的思考，让自己活跃的神经加速运转，开启一个人孤独之下的满天繁星。

把黑夜交给自己，是主角，也是旁白，相信我，这种自己为自己活着的过程是很珍贵的。

睡不着，就睡不着呗。

别看手机，别刷朋友圈，别刷微博，别追剧，别挣扎。深吸一口气，循环一首温柔的老歌，告诉你自己，这是一个你能难得跟自己相处对话的过程，认真感受，它是很有意思且有意义的。

睡不着，夜风也未眠，五月这个好时节，听着窗外蝉鸣有节奏的吱吱呀呀声，月亮透着窗口斜射出一道朦胧的橘黄亮光，感受着时间穿过指尖，在黑夜的屏障中渐行渐远，等待着第二天清晨阳光普照房间的黎明。

听蝉鸣幽幽，梦一场繁华……

嗯，蛮好。

失眠嘛，不过如此。

最后，晚安。祝你今晚好梦。

（PS:在和自己对话，在记录失眠的状态。）

-END-