微习惯实施策略8大规则，你中了几招？

原文：

    有些规则就是要被打破的。一旦你掌握了一项技能，不用借助规则也可以应用自如。关键在于理解规则背后的原理。以上这段话，来自《微习惯》这本书。

    这本书告诉我，既然这些规则能够帮助到我们，而且有积极作用，我们就不需要考虑是否要打破它们。而事实上，如果我们发现自己用微习惯很难取得进步，很可能是因为我们违背了其中一条规则。

对照规则，检视自己，微习惯养成过程中，我们犯过哪些错误？

1.自欺欺人

你有在执行的微习惯吗？是不是经常在完成的时候，偷偷要求自己完成比制定的目标更多的内容。

要求每多一点，意志力就需要更多一点，如果想确保成功，千万不要这么做。

2.要满意每一个进步

李小龙说：“要满意，但别满足。”

用微习惯来唤醒我们处于休眠状态的勇气，给我们的大脑一个简单的错觉，从而帮助我们更好坚持，量变转变成质变。

3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

回报会激励我们再次执行微习惯，建立正反馈循环。

4.保持头脑清醒

保持冷静的头脑是建立微习惯的最佳思维模式，稳定且可以预见。

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标

坚持不下去的时候，尝试把任务逐渐变得越来越小，直到我们抵触感最小为止。

6.时刻提醒自己这件事很轻松

在意识和潜意识层面让自己相信这件事情很轻松，这个策略可以彻底改变我们的大脑和生活。

7.绝不小看微步骤

万丈高楼平地起，所有的大工程都是由无数小步骤组成的，所以绝不要小看我们正在完成的微步骤。

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标

大目标看着很漂亮，如果没有行动，一切将都是零。

只有行动起来才算数。

如果我们有多余的精力，就超额完成任务。而不是制定更大目标。

一路对照下来，你掉过几个坑？

只要我们按照这几个策略来坚持，一定会像作者一样取得成功，这是一个简单到不可能失败的自我管理法则，来开始吧。