轻而易举的健康03第三天第三课今天我做伸展,提高身体柔软度

2020-08-07  本文已影响0人  赫本的心灵财富之旅

不受苦,30天获得身心健康的奇迹练习!在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美)彼尚,安裘密

03

第三天第三课

今天我做伸展,提高身体柔软度


我从年少时,便开始做健身运动,那是我拉伤了很多块肌肉。我现在每次健身前,健身中和健身后,我都会做拉伸,再也没有拉上过肌肉,而且我的肌肉柔软度非常好。我发现在健身时做伸展拉长肌肉,减少脂肪。

如果你很久做拉伸,确保开始时做一些轻柔和简单的动作。慢慢来,对你的身体要有耐心,让身体按照自己的步伐逐渐提高柔软度。每天伸展十分钟,用心地做,你的生命将会有惊喜。


第三天的功课

早上做十分钟伸展。

记住多喝水帮助身体排毒。

肯定语句

我感觉身体很柔软,我一整天享受身体的活动。

谨记今天,信守承诺。

写在最后:


好书共读:从今天开始,我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书,并把书中的方法给到大家,希望我们能共同遵守30天的约定,每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。

如果你在做练习时候,身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信,我们一起见证奇迹。


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