太极体悟初步

      仰头走路，脖颈尽可能向上，以对抗颈椎反张。

      呼吸尽可能匀长，最好马步屈膝，逆腹式，为小腹丹田注气，凡几十上百次，三五分钟以上为宜，最后一定会任督打通，周身畅快。

      现代病多为内热，除了饮食不节外，出出汗，排排毒，一切都好了。

      动易，静难，一静无有不静，任其静，故太极实为调息、调心法，不仅用于增长力气，同时可用于安神助眠。

        顿脚实为发动涌泉之力，实为振奋肾气、鼓舞阳气之妙法。

        太极实为自身的角力，用劲奇巧，故自强。

        如上下相合、左右相合、内外相合，其中内外相合最见功力。

        太极，起于无，终于无，起于无穷小，终于无穷大，行于圆，出于直，如圆似环，无始无终。

      无极桩肩臂必张开，以为肺脏、皮毛腾出空间，不受约束。