《发现情绪的源头》复盘

担心钱不够花 ，担心父母身体健康，担心孩子学习不好，担心感染上新型冠状肺炎，这些不安全感，归根结底都是源于内心的恐惧，我们往往不想看这些底层的恐惧，而只想把它推开，用忽略和压抑的方式对抗不开心事件，因为人们总是喜欢趋乐避苦。

应对模式：远古时代，人或动物面对突如其来的危险时，自动开启的自我保护机制。原始人模式--总需要安全感，用固有的思维模式判断一件事情。

人们依然沿袭着这四种模式，成为我们应对压力的主要方式。打得过就打，打不过就跑，既不能战，又不能跑，那就装死。物竞天择，在大自然中必须要生存下来，形成的自我保护机制。

1.战斗；2.逃跑；3.冻结（情商低，太无明，不能察颜观色，不懂眼力见，明明伤害到别人自己却不知道，感觉就是少根弦，比喻成真瞎，有意思）；4.装死（视而不见，装傻，比喻成近视眼，好玩）。经过卢老师的讲解，对冻结和装死，有了更清晰的了解。

为了避免失败，选择逃避，将问题忽略。我就是这样，小困难可以去面对去解决。大一点的困难，首先想到的就是躲开，离它远远的。脾气暴躁，遇到事情，也很容易对抗，一点火就着，推卸责任，不是我的错都是你们的错。相对来说，压抑的比较少，压抑会造成思维的合理化。讨好方式也是有的，有获得被需要，被赞赏的感觉。装着楚楚可怜，发展出受害者模式，这个不擅长，哈哈。大多数人会进行娱乐消遣，进行逃避，我也不例外。

夫妻没有隔夜仇，打打闹闹反而没事，就怕冷暴力，会造成很大的伤害。

情绪管理是面对我们的僵化模式，不是解决问题，而是超越问题。

会哭的孩子有奶吃，这句话告诉我们，不仅要顾全大局，更要学会正确的表达。

我们的人生，我们的财富，就藏在我们的行为模式当中，而我们的行为模式都是我们内在情绪决定的。

攻击，逃跑，冻结，装死，是人类生存的本能，情绪本身，模式本身，没有好坏之分，比如你的底线被侵犯，就要勇敢的表达自己，遇到实力很强大人，就要躲，该装孙子就要装孙子，要灵活运用，用在对的地方，该战斗时就要战斗，该逃避时就逃避，要善于当一个戏精。

学会识别自己的应对模式，让情绪管理更进一步。