直到我离开了一段情感虐待的关系，我才意识到自己的适应力有多强

     回归自我是最困难的部分。

•         在我们关系最黑暗的那段日子里，那些煤气灯、不断的责备和心痛，甚至无法接近

• 一切结束后我所感受到的痛苦，我看着镜子里的自己，意识到我根本不认识自己... ..。

  

• 我和我爱过的第一个男人在情感上和言语上遭受了将近一年的虐待。

•  从我们相遇的那一刻起，他就对我倾注了如此多的关注ーー在每一次互动中都渗透着甜蜜和甜蜜。

•  一开始出现的任何危险信号都被忽略了，因为一个如此忠于我的男人怎么会有任何恶意呢？

• 19岁那年，我去看望母亲度假时遇到了他，我们的关系跳过了所有自然的进展，在我们认识对方的第一个月里，我们全速进入了一种认真的承诺。

•  我把他的痴迷和嫉妒看作是崇拜，把他的窥探看作是想要了解真正的我。

•  当他说我父母和朋友的坏话时，他愚弄了我，让我误以为他是真心为我着想，只是看到了他们身上一些我没有注意到的邪恶。

•  他狡猾、有魅力，每当他认为我开始理解他的诡计时，他总是很善于掩饰自己。

  

• 我的家人和朋友早在我能够做到之前就看到了虐待。

•  我过去常常因为忽视了毒性的迹象而生自己的气，但是现在我意识到他表现出了自恋的特征，他知道如何玩游戏，只有他才能赢。

•  直到我的焦虑摧毁了我，吞噬了我的食欲，把我的胃扭曲成一个不可思议的结，让我整天整夜都无法入睡，我才开始明白他对我做了什么ーー虐待。

• 在经历了几个月痛苦的分手和短暂的团聚之后，当我永远结束这段感情时，我感到彻底失败了。 

•       无论是身体上还是精神上，我都是最虚弱的。 

• 几个星期以来，我什么也做不了，只能哭泣，因为我相信他对我说的所有关于我有多糟糕的谎言。

•  当我意识到我离自己有多远的时候，我知道无论我承受多少痛苦，我必须开始战斗，重新做回我自己。

• 我从小事做起，严重依赖朋友，会见治疗师，尽可能多地走出家门。

   

• 我的一个最亲密的朋友教我如何刺绣，这成为了我在焦虑时期的一个抚慰工具。 

• 我也每个星期天自己一个人去教堂祈祷获得力量，参加教堂社区内的支持小组来治疗抑郁和焦虑。

•  瑜伽帮助我在我的身体和心灵中找到了平静，我相信平静的练习帮助我把自己的碎片重新组合起来。

• 通过反复试验，我开始重新发现那些带给我快乐的事情。 

• 在康复的早期，我对自我价值的感觉是不存在的，我害怕自己再也无法恢复。

•  我花了许多痛苦的月份来处理我的情绪，但是最终我又开始感到安全了。

   

• 周围人们的爱和支持是无价的，通过他们的支持，我意识到了自己的韧性和力量。

• 从那以后，我学会了如何在任何关系中嗅出不健康的行为，无论是柏拉图式的还是浪漫的。

• 当我觉得自己没有得到恰当的对待时，我也可以畅所欲言，我知道如何离开一个不再为我服务的环境。

•  离开一段情感上受虐待的关系是我曾经做过的最困难的事情之一，但是我感到难以置信的幸运，当我离开的时候。 

• 在内部做了一个完整的重建之后，我找到了一个真正的伴侣，他只是用尊重和爱来对待我，现在我知道我的前任从来没有能力击垮我。

•  为自己而战使我能够比我想象的更深地爱别人，并且告诉我如何在同样的层面上接受爱。