正念冥想练习有感

正念冥想练习主题——如何善待他人。

第一次练习，无感。

昨天的练习，很神奇。

引导语让想象你所关心的人时，误以为是让你想像你不喜欢的那个人；当引导语让你想象那个令你讨厌的人时，才发现前面那个没听明白……于是，那个你所关心的人，和那个令你讨厌的人，竟然同一个人！

这就奇了！为什么偏偏是前面说的没听见？为什么偏偏就让我误会了呢？

更神奇的是，练习结束就发现有那么一点和以往不同的感觉。对那个让我一直觉得应该喜欢又喜欢不起来，应该关心又从心里排斥的那个人，竟然突然好像没那么反感了！

那种一直压抑的情绪也有一点缓解。

觉察：第一，意识告诉我，既然想往好的方向发展，那就得好好努力，即便很难。

要和解，心里那道坎就是过不去，怎么办？这是一直以来的纠结困惑。

二是，为什么那个令我反感，又让我关心的那个人竟然会想到同一个人，是无意识吗？它在告诉我什么？