念头觉察

早晨做了13分钟的念头觉察，大约是春困的缘故，眼睛闭上就想睡觉，腰部靠着椅背，放松，什么都不想去想，脑海中有一段时间的原是空白。

随着引导语想象湖面上有一片落叶飘过，想着想着就想起儿时的门前的小河，在那里嬉戏玩耍，看着自己的这些念头来来去去。

听到天花板上轰隆轰隆的声音，突然警觉起来，是黄大仙吗？

身体直立了，紧绷，想象着与黄大仙直面碰撞的场景，还是害怕居多。

接着声音消失，我又慢慢放松，念头多了起来，又让念头消失。

观呼吸，与自己同在，放松、平和、喜乐。