网球训练笔记—2020/3/25

念念不忘，必有回响！

今天帝景打球，没有教练，找搭档对拉球。训练内容：正反手小场斜线对拉以及大斜线对拉，再打了场单打对抗赛。

有进步的地方：

1、核心发力有改善：可能是前几天坚持记笔记的原因，今天的对拉球刻意记住了：每拍要用到核心发力，避免单纯用手臂强发力。体会到了核心发力，击球更加轻松，打出的球有球质，还节省了体能。

2、引拍节奏略有改善，预判略有改善，整体节奏感略有改善。

3、反手击球 ：对于不太深的球，能比较稳定地击球。

4、反手切球 ：比赛中，无意识地凭手感有效切球过网1个。

5、单打比赛中：有调动线路的意识，对于不是太压制我的球，能充分调动对手，此战略有3个得分球。

需要改善的地方：

1、正反手加快引拍专项练习：教练丢快球，适应快节奏引拍，每个击球都刻意留意加快引拍。刻意地早预判教练喂球是哪条线路。

2、反拍注意盯球，找到球与身体最佳距离感，找到左手控球感觉。

3、坚持反手截击球的训练。

4、继续坚持墙球的训练，加强截击基本功。雨天墙球，晴天户外球场检验效果。

笔记写完了，这么认真？你准备干嘛？有许多人问我这个问题，之前我都不知道怎么回答，今天我想有答案了。

我就是想看一下自己：如果对一件事情全情投入了，能做成什么样？我的潜能有多大？一个连自己喜欢的事情都不能做好的人，那还可以期望她做好其他事情吗？！

配图解析：

  静坐常思己过， 闲谈莫论人非 ！