体能训练

平衡练习

2018-01-06  本文已影响0人  与宝贝儿同行

 

两次平衡训练课结束啦,大小朋友们动起来哦,明天我们将进行新的训练啦

两次平衡训练的要点总结如下:

第4课

1.脚尖、脚跟直线走

2.伏地起身高抬腿

3.单腿支撑,手指做四个方向的变化

4.单腿支撑,前后摆臂练习

5.单腿支撑,左右摆臂练习

第5课:

1.单腿撑,屈髋捡球;

2.单腿撑,双手接球;

3.单腿撑,屈髋单手胯下、背后传球。

小宝贝们可以降低动作难度,大宝贝们可以提高训练的难度、速度和时长哈!大伙带动孩子们一起来,come on! 

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