2020-06-27 - Day 4

体重：146.2lb, 重了0.6 lb 

锻炼：keep 腹肌撕裂一半，出去走了走

早餐：一个鸡蛋，一小碗燕麦粥，一点肉松，一片面包（芝麻，蜂蜜）

午餐：一个包子，一小个木瓜，半个猕猴桃，一个黄瓜

晚餐：一些沸点臭臭锅，不二家酸菜鱼，一点米，几个西兰花

加餐：半个菠萝包

今天总体来说还ok, 下午控制住欲望只吃了半个菠萝包，晚上酸菜鱼吃的有点多，但还可以，没有很放纵。

感觉比较困，晚上早点睡觉吧，明天再练。