结营总结

一开始入营呢，是因为入夏后我发现以前买的漂亮裙子都穿不下了，称上一称发现胖到了新高度。这下又要减肥了。减肥减肥，我一定要瘦，好女不过百，我要穿吊带裙不加坎肩……都喊了有七年了，好多减肥方法自己也试了，什么黄瓜鸡蛋减肥法呀，蜂蜜减肥法呀，过午不食呀，瘦的容易，恢复正常饮食后胖的也快。被我折腾几次，这些方法也有点不好使了。我是个医学生，工作了以后更加坚定要相信科学。微信上看到茜喵的减肥营，想着那就试试吧。在我听第一堂课的时候就觉得物有所值，茜喵的减肥营收费不贵，但是她次都很认真的去备课，尽量把一些难懂的医学术语用大白话表达出来，让每个人都听得懂。内容既紧紧扣着减肥这个主题，又不让人觉得乏味。我们关心的问题也一一回答。通过茜喵的课和平时的饮食运动点评我也知道了自己肥胖的原因。平时坚持健身的我运动量算达标，三餐的量也不算多，但搭配很不合理，我是北方人，早饭习惯吃馄饨，面条之类的，中午炒菜很多也是土豆，藕之类的淀粉类食物，晚上稀饭煎饼和炒菜。主食比重太大，蔬菜类偏少。我还特别喜欢吃水果，大多吃的是榴莲、菠萝蜜、荔枝高热量高甜度的，而且一吃就是一两斤，通过薄荷计算热量，我发现虽然饭吃得少，总体热量却超标很多。而且我总是找借口给自己吃甜食，比如“晚上我就吃一块榴莲千层，热量应该和晚饭差不多吧”、其实一块榴莲千层热量真比一顿健康的晚饭热量高。总的来说，这次减肥营我最大的收获就是知道了什么叫做合理健康的饮食，以前的存在哪些错误或者说不合理的地方，并去努力的纠正，还带动了老爸老妈一起健康饮食。在这21天的努力中，我也成功的减去了6斤，腰围小了4厘米。减肥营要结营了，但是健康合理的饮食我会继续做到。谢谢茜喵～