觉察日记

昨天又是生命里的灰暗时刻，心情特别糟糕。

仔细想了下，一是前几天的暴饮暴食让体重难以掌控，二是，生理期前激素分泌的失衡，三是 被焦虑挟持，啥都不想做，又啥都不满意。

我做出的行动是，允许。允许自己有这样的情绪，允许自己低落和消沉。

都说，身体和灵魂，总要有一个在路上。虽然那时候不想运动也不想阅读，但我依然做出一个举措。看《薄伽梵歌》，听樊登读书，跑步，瑜伽 并卸载了最近比较沉迷的喜马拉雅。还给好朋友打了电话。

我意识到是因为我把所有空闲的时间都用来听书了，所以无暇去应付生活更遑论去创造。

靠意志力去克制，不若从源头上掐断。

于是，昨天就是听书看书运动和掌握专业技能的一天。

而对于体重，我潜意识里认为自己不用付出什么就可以得到理想的数据。

亲爱的，哪儿来的自信呢？以前之所以这样，是因为付出运动已经成为了你的习惯。而现在，你并未付出什么。

于是心态好了，一切都变得简单。

从今天开始，多关心自己家人孩子，只管耕耘不问收获。一有期待注定失望。随心随性。