240112 为什么我总忍不住要看手机？

今日完成：

✅看《早起的奇迹》第1-4章

✅看《如何有效阅读一本书》第1-3章

✅写了两张知识卡片

✅公众号更文1篇：《这个书单法太神奇了，解决了我盲目看书的老毛病》

✅带孩子客串朋友家玩

✅整理了昨日发发分享的课程

今日收获：

1、今日阅读了2小时书籍，感觉很充实，原来被书籍覆盖是这种感觉！

2、临时看到一个书单法，临时改主题写作，也写了1700+，发现我的临场写作能力提升了。

3、今早送妹妹上学，班主任和我聊了近半小时的天，反馈着妹妹的情况以及问我下学期的打算。余光瞄到妹妹自己吃早餐，呆萌呆萌的。

4、今天把本年要读的书大致方向理清了，增加了确定性，减少了阅读焦虑感，不错。

今日思考：

为什么我今天又没忍住看了近两个小时的视频？

今天看书看得久想换个脑子，往外望之后，便随手拿起手机刷视频了。可能是想着今天脑子摄入的信息够了，得休息，感觉大脑今日特别放纵。

那我该怎么调整呢？

1、学习时，尽量远离手机，用平板代替。

2、刷视频时，问一下我真的要看吗？等待五秒钟结果或许会不一样。

3、采取闹钟法，看视频时调闹钟，到点后就停。（之前试过一段时间效果挺好的）

晚安，明天又是美好的一天，要多看书哦！