不爽全世界的你，其实是不爽自己

作者：周小宽

一个内心和谐一致的人，

和外部世界也是一致和谐的。

所谓的成长，

就是有能力去整合自己内心的冲突，

去接纳那些不一致的部分。

大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人，

都是内心有一种冲突，而又无法整合这种冲突，

那么这种内在的不和谐不统一，

一定会延展到他的外部世界。

以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。

即，当一个人的内在世界不和谐时，

他的外在世界，也会充满不和谐的人、事、物。

如果身边有一个生气的好像炸药桶一样对着你发火，该怎么去想？

如果一个人常常被激怒，或常常愤怒，

可以这样去想他，

“也许那是因为他内心里面本身就有很多对立冲突，累积了愤怒的能量。而他自己恐怕既没有清晰的意识，也没有办法清晰平静的表达，于是‘无意识’中，这些愤怒的能量会流淌出来，蔓延到周边。”

当一个人对你出言不逊，

挥枪舞刀冲你来的时候，

你可以回击他，可以躲开他，可以不搭理他，可以事后报复他，

但千万别第一时间就用他的出言不逊来攻击自己——怀疑自己特别糟糕，责备自己不让他满意，或是惹他生气了，

因为，他很可能只是因为自己内心的冲突无法调和，

因为自己的内部不一致的状态，令他无所适从、充满情绪，所以这个人才会对外部世界，也就是你，出言不逊的。

不是说要原谅他，你可以该干嘛干嘛，绝不姑息任何一个让你不舒服的人，

但是不要过于在意和纠结，一个人在把内心世界的冲突外化的时候，对你发起的那些挑衅和指责的话语。

毕竟，让你难受的，往往是因为你太在意那句话的对错，太认真去看待他说的那些关于你的评判。

可能你不会想到，

他其实根本控制不住自己在说什么。

而是受到内心冲突的驱使。

不明白我说的是什么？

不知道你可曾有过这样的体验——

心情好的时候，看天格外蓝，觉得空气格外清新，

更重要的是，心情好的时候，你会格外宽容，

格外不在意别人的所谓错误。

你看见的都是好的，不好的都被你忽略了。

你变得和世界的关系友好了很多。

心情不好的时候，天气是令人讨厌的，

空气是有污染的，环境时喧嚣吵闹的，服务员是怠慢的，

停车位总是难找的，公众服务设施的设计是愚蠢的，

还有，眼前的那个人说什么都是你不爱听的。

你看见的都是不好的，好的都被你屏蔽了。

感受一下，是不是这样呢？

其实，很多时候，外界引起的你的不高兴，

只是因为在内心深处，你对自己很不高兴。

那么，

同样的，一个人对你很不高兴，好像你做的事情说的话都有问题，他要处处否定处处反驳，

那是因为在他的内心世界里，此刻他处在一个很糟糕的状态中。

而和他在当下有关联的你，

则是他这种状态的外显——

这种糟糕和冲突，也呈现在了他和世界的关系里。

如果他总是这样，那就说明这个人内心长期有着不协调和谐的事情，一直在困扰着他。

或许是原生家庭造成的糟糕的模式，

或许是他长久以来逃避的一些棘手的问题，

也可能是他压抑的部分，长年都散发出负面的能量。

可能是他自己正在跟一种他自己的价值观打架，

也可能是他很不满意现在的他自己。

我有一个朋友，以前说话很喜欢抬杠。

那种抬杠是有攻击性的。

别人说，“XX穿的那条裙子还挺好看的！”

她说，“是吗？我不觉得。她一向服装品味不怎么样。你觉得好看？”

别人说，“晚上约哪吃饭啊?”

她说，“你们订呗，上次我说去哪哪吃饭你们后来也没去啊，别问我了！”

别人说，“你的新工作最近累不累啊？”

她说，“工作能不累吗？你说什么工作可能不累？”

听出来了吗？

这样的对白，是不是“说不上哪里不对就是让人感觉不舒服”，

你听到这样的回应，是不是会觉得自己被顶了一下？

好像她没有骂人但还是很让人难受，或者传递了一种不舒服的氛围？

其实这样的对白，

说明了，这个朋友处在一种内在极不平衡，极为冲突的一个状态。

就好像正能量负能量，

当一个人的内在冲突很大的时候，

也会释放出强烈的能量——冲突性的能量，

这种能量会释放出攻击或者负面的情绪。

这位爱抬杠的朋友，当时处在一个不大好的能量里，

内心冲突的根源是：

33岁还单身的她，不满意这样的自己，也承受着家里父母的不认同和压力；

另一方面她内心的一部分却渴望能够坦然地去接受单身的状态，

保持自己的独立性，总是想表现出一种无所谓不在意结婚这件事的强大。

可是她其实是矛盾的，

她总是处在一种自我责备（我为什么还没有结婚）和自我说服（结婚有什么好的，不结婚又有什么关系）之中，

好像有两个自己在说话，在吵架，

又没有一个能够完全占上风。

如果她认同了父母，也许就只会觉得，焦虑，我一定要赶紧结婚；

如果她完全认同婚姻只是生活方式的其中一种，

她就不会那么在意父母给她的压力。

可是她无法让自己完全认同其中的一部分，

这种胶着的冲突感，在她内心拉扯，

这种强烈的不一致，而又一时间无法达成一致，令她觉得难受。

自己的一部分和自己的另一部分打架，

所以她会不自觉地将这种打架，延展到外部世界里。

对别人气势汹汹，可能是因为对某部分的自己，气势汹汹，对别人指责批判，可能是不满意某部分的自己，对自己指责批判。

为啥一些人喝多了酒会打架？

而有的人就不会。

如果一个人内心有很多冲突和争斗，

无人诉说也表达不出来，

很不开心和烦躁跑去喝酒，

那么喝酒之后，正好放倒了守门的“意识”，

潜意识跑了出来，于是就打架了。

不是因为喝酒了要去打架。而是因为本来内心就在不断打架，但光在内心打还不够，喝了酒，就可以将潜意识的打架表现成现实层面的打架了。

也是一种抒发和发泄，不过后果严重。

我的朋友现在不那么爱抬杠了。

因为她接受了自己单身的状态。

她说她认命了。反正不再逼迫自己一定要在某一个时间段，嫁出去。而且觉得，即使真的一辈子单身，或许也不是不可接受的。

不管这个接受是如何发生的，

但是至少她内心冲突的根源，没有了。

所以，尽管她说话还是有点冲，

但没有那么强烈的“我就是要让你不爽”的感觉了。

心平气和的交流，

是我们每一个都向往的状态。

可是，这不是一个很低的要求。

如果一个人大部分时候，

都可以心平气和的与别人交流。

那么至少这段时间，

这个人处在内在一致和谐的状态里，

没有遇到什么冲突的事情或考验，

或者这个人真的非常成熟，强大，

拥有整合内心各种冲突的心理能力。

为什么越亲密就越多伤害？

因为大家都会和不熟的人，

尽量保持社交性的“心平气和”，

就是表面的那种平静和谐，

这毕竟是一种约定俗成的社交礼节。

而压抑了这么多，那么面对亲密的人，反正会在一起也不会离开的人，就再也收不住自己内心的冲突，会将这种冲突开闸放出。

没有谁是坏人。

因为这种开闸放出，很多时候，就是这个人的大脑根本控制不了的行为。

至少，它不是刻意的。

如果你能意识到自己总是这样，那么于自己而言，

解决自己内心的冲突，是和谐你的关系的根本，

而不是到处找他人的毛病，将冲突释放到所有地方。

如果你发现有人总是对你恶语相向，处处指责，令你黯然伤心甚至怀疑自己，

那么你可以观察和体验一下，或许是这个人自己与自己发生了很多问题，你不过是他的不和谐的一种连带反应。

这样你是否会好受一些？

生活中其实冲突总是不断的，

并没有完全不存在冲突完全和谐的人生。

只有更多的接纳，对自己，也对他人，

才可以让内心的冲突，减弱能量，

让自己更舒服，也让别人更舒服。

不与自己为敌，也就不与世界为敌。

／End.