情绪管理|人为什么会有负面情绪？（一）

很多来找到我们的来访者，基本上都有一个统一的问题----负面情绪，甚至说，他们之中问题的根本就是负面情绪，恐惧、愤怒、伤心、沮丧、失落、埋怨、怨恨等等。解决了负面情绪，很多问题的根本就解决了。而亲密关系，往往是最容易产生负面情绪的一个地方。

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至于说，为什么要控制负面情绪呢？强烈的情绪会把人带入一个无意识状态，尤其是负面情绪，往往会把人引入一个错误的，两败俱伤的行为模式上，所以我们才会常说，不要在情绪激动的时候做任何决定，因为这个时候人是无意识的。而且，情绪本身解决不了任何问题，只是情绪，会引导行为。

我们知道负面情绪不好，却又往往不能控制自己的情绪，那就是为什么要知道负面情绪如何产生了，就好像，要修好坏掉的电冰箱，那就要知道电冰箱的运作原理一样。要控制负面情绪，那就要知道为什么会产生负面情绪。

所有产生负面情绪的原因都是觉得自己被伤害了、被否定了、被剥夺了。自己的身体被伤害，自己的价值被否定，自己的利益被剥夺等等。比如，亲密关系中对方出轨了跟你说分手，你觉得自己被伤害了，从而产生负面情绪；比如老板让你加班没有给加班费，你觉得自己被剥夺了而产生负面情绪注意，我这里说的，只是觉得，并非真相。或许是有段时间很流行的一句话：伤害你的，只是你对事情的看法，或许能够很好的诠释。

欲知后事如何，请看下回分解~