记录中遇见自己的欢喜|546/1000

①❤️定投健康 ✓ ②❤️亲密关系✓

③❤️自我塑造 ✓ ④❤️亲子关系✓

⑤❤️情绪管理 ✓ ⑥❤️每日一画✓

⑦❤️感恩记录✓ ⑧❤️明日计划✓

一、定投健康

1.践行生活好习惯Day18

跳绳两百个（已完成）

走路八千步+（已完成）

不翘二郎腿  （已完成）

早上八点出门散步半小时去上班，观察忙碌的行人，看着春天里的生机勃勃的花儿。

下班回来跳绳真的好累，会出汗。我觉得不太适合自己，需要留意一下其它锻炼方式哈！

今日体重48.1㎏，天气暖和了，体重向47出发哈！

二、亲密关系

哈哈，想某人啦！

某人回老家两天，我也连着两晚睡得不踏实了。人有时候好奇怪，某人天天在家时，我总是这不好那不好，这才刚走又想人家啦哈！

昨晚某人打电话来，和我聊和儿子聊，不知不觉的居然打了半个小时。再看看平日里打电话都是有事说事，说完就挂了，好久没有这样长时间唠嗑了。

这件事让我想到我们刚结婚那会，天天电话煲一聊一两个小时，生了孩子电话就变得越来越少了……

所以不仅特殊的情况需要仪式感，它需要体现在生活细节里。以后跟爱人打电话也可以投入感情。

思考:在伴侣关系中，我们总希望从对方身上获得自父母那里无法满足的爱，但若是没有实践对父母的爱，伴侣关系中的爱也无法成功。所以需要修炼的是自己的认知能力，带着感恩去关怀，看到另一伴的付出。用心经营好自己的小家，好好爱。

三、自我塑造（读书中遇见更的自己）

【日期】2022.2.28

【阅读进度】《了不起的我》P59~68

【金句记录】

1.想要改变本身就是一把双刃剑。

2.改变有两个层次:一是改变内容；另一个是应对方式。

3.接纳自我的本质是舍弃。

4.从无效的改变中解脱出来。

新知:从无效的改变中解脱出来。

四、亲子关系

强烈的母爱不是对孩子恒久的占有，而是一场得体的退出。

早上还是习惯想帮孩子把开水装好，转念间想到他时间还充足，就提出让他自己到开水，爱的方式有很多种。

晚上我们吃完饭，在小区里转了一圈，某小朋友有很多学校趣事说给我听，这种感觉还挺好的。

小学要陪伴，初中要尊重，高中要放手。

五、情绪管理（十分满分）

活的人群中的两个声音:

第一种叫做公开的声音，它是表达在外面世界点表达给外面世界听的。它很正常很像沉默的大多数，使用它，你不会觉得自己是一个异类，你会在人群中感觉到安全。

另一种是私密的声音，代表你内心的真实想法和感受也是你最渴望被看见，被听懂的心里话。当你面对自己，你用哪个声音?

真实的声音很难的，大象是感性思维；骑象人是理智思维。

今日理智又一次被感性思维打败了，呜呜～

骑象人很想驾驭大象，就像我们常常想做好多事，想有所作为，想严格自律。

而大象只想待在舒适区里，只想顺着自己的脾气去行事，所以需要建立新的思维通道。

先把当下的事情做好，画画、锻炼坚持中。

六、每日一画

改变最好的方法，就是做你害怕的事情。

七、感恩记录

思考:细细想来，2021这一年来我做过最多的尝试就是‘各种改变’，甚至还有些行为是以前想都不敢想的也尝试，当然有些还是蛮喜悦的，但是这些真的适合自己吗？

一起学习思维导图的时光很美好，人与人之间能够奉献的真正有价值的只有时间。

每个人的时间都是生命的一段，缘分修到才可能相遇。

八、明日计划

1.查看查看质检部单据审核情况。

2.整理、打印线上仓生产材料出库单，暂定本周完成。

3.各类成品单据核对、整理。

4.去眼睛，记得要一个防晒眼镜夹。

5.早起把主卧、次卧的被子拿到沙发上，叮嘱爷爷来拿到顶楼晾晒。

6.天气渐暖，要把春天的衣服拿出来。

7.准备早餐食材，切片、玉米……