最近一段时间，虽然还是会有崩溃的时刻，但我明显感觉到我整体的情绪呈积极的趋势，这真是如同春天一样，让人们感觉振奋的消息。

接下来，我来讲述本书的第五章。

压抑自我，怎么办？

作者首先讲了她的一位朋友，丈夫出轨，导致两人的婚姻出现危机，作为妻子的自然是非常痛苦。

但是这个妻子在紧要关头，做出了理性的选择。首先，平稳自己的情绪，冷静的面对现实。学一项技能，做一个能自食其力的人；不在孩子的面前说爸爸的不是；在律师那里做过咨询，万一离婚，如何最大化的保全自己的利益。

想好这一切，她就该干嘛干嘛，不把老公当做全部。两年过后，老公断了婚外情，重回到家庭。

这样的女人特别厉害，不仅拯救了自己，让自己的能力得到提高，更确定了自己在家庭中的位置，长久的，完全的拥有了丈夫。

当然，这是不容易做到的，正因为难，所以可贵。

阻碍情绪灵动的原因有哪些？

比如我，情绪就有极大的阻碍，一直凝固不通，导致自己很多时候的压抑与痛苦。但这是过去，现在的我，有很多的方式去调节自己，给程序一些出口。

第一，社会的原因，社会不鼓励我们表达情绪。

第二，我们自己在不知不觉中，抵制着情绪流动。

第三，我们并不把沟通对象当做同盟者，而是竞争者。

这一点非常重要，我们很多时候想要和对方沟通的时候，其实都是对对方不满的时候，所以语气与口气就让对方接受不了。

接纳真实的自己，表达真实的情绪

作为一个常人，喜怒哀乐是人正常的情绪，所以情绪就应该像水一样，自然的流动，

很多时候，我们可能会出于各种的顾虑，有意的隐藏了自己，不会去自然表达自己的真实感受，这些被隐藏掉的情绪，并不会消失，明天在某一天会卷土重来，所以我们无需给自己找这种麻烦，及时梳理掉情绪，表达自己的感受。

第六章情绪地雷，怎么拆？

只有当我们看见差异客观的面对差异才能自信的去追求平等，而不是自卑的维护平等。

让我们情绪格外激动的事情，就是我们的情绪地雷，这个地雷必定事出有因，把它找出来，拆掉，才能让自己重新获得自由。

敏感的人，容易曲解别人的意思，并且也更容易成为固执的人，有时候在紧要关头，也听不进去别人的意见。我就是这样的人，但是我并不认为这是完全的坏事，因为人生就是一场经历，人也是在经历中得到成长的。

我可以说就是一个固执的人，为此，也受了不少苦，但是我人生中的很多经验，就是在坚持自己的坚持中获得的。

写到这里，我突然有一种感受，比如我，可以说是一个心理不健康的人，在人生旅途中，因为自己的这个缺点，还饱尝折磨，经受了很多挫折。但也正如此，让我的生命更加的丰富，别让我在一次次的突破之后，生命更加的柔韧。

第七章总爱错人，怎么办？

不要让亲密关系，变成情绪消耗

人们对亲密关系，通常都抱有美好的幻想，但现实是很残酷的，并不是所有的亲密关系，都能走向亲密的结果，甚至于很多都会变成一种负作用。

情感中的单向关系

对于许多人来说，这是一个悲剧。两个人的世界，却成了一个人的付出，甚至是哀求。

这或许是人性的一个特点，人只会为自己认可和追求的东西买单，如果一方的感情过于卑微，注定会让另一方自我感觉过于良好，而放弃了对自己的要求，不去为双方的感情做努力，而只享受对方的付出。

情感中的单向关系，是普遍存在的，也是值得人注意的。

“我值得”是个很重要的观念，女性在情感中，往往处于被动的地位。要么是索求对方的爱，要么就是无缘故的为对方付出。过度多余的情感，让人往往忽视了自身所处的位置，和自己在对方心目中的真正形象，因为只有对方在真正重视你的时候，才会真正的愿意为你付出，否则，只是被动的应付。

现代女性，要活出自己的价值感，不能把自身的一切，寄托在对方身上。但同时，也要注意，不要走上极端，也要给对方表现的机会。

爱情的本质，使更加了解自己。

如果把婚姻比作一场保卫战，那么，战斗的双方，必然是要势均力敌。前提是自己首先得了解自己，具备哪些长处，又有哪些劣势。

而现实中，常常以爱作为绑架，混淆视听，让自己也看不清事实真相，这也是导致很多爱情不通畅的原因。

比如就拿我来说吧，我的依赖感太强，又不够自信，导致我患得患失，容易过多的要求和怀疑对方，这样在气势上，首先输给了对方。

那么我应该如何做呢？坦然的做好自己，为自己的身心负责，关心对方的身体，管理好对方的生活，其他的，不要过多的参与。

在婚姻中，怎么做比怎么说更重要。这是需要重视的一个问题，很多时候，女生更多的喜欢去语言去表达，而那些默默无闻去做的人，反而获得更多。

第八章，婚姻挫败怎么办？

这一章里有一句话说的特别好，良好的爱情和婚姻是两个开心的人彼此拥抱，而不是一对愁苦的人抱团取暖。

两个开心的人，才能结出甜蜜的花朵。而不幸福的婚姻，也往往是从不开心开始的。

所以，首先让自己成为开心的人，然后再去拥有开心的婚姻。

那么，一个不开心的人，整天充满怨气的人，必然会接受各方面的挫败，而不只是婚姻的挫败。

第九章，嫉妒前任怎么办？

这是一个太扎心的问题，前任与伴侣，曾经有过无比亲密的关系，人的天性，会把这个亲密无限的放大，而产生内心的不平衡，甚至是极度的不平衡。

那么，我经常觉得，太考验人的问题，也是最能锻炼人的问题。首先，开阔自己的心胸，心胸大了，再大的事都不是事；其次，丰富自己的生命，体会生活的快乐，就像上一章说的，只有一个快乐的人，才更容易拥有自己想要的幸福；最后，学会真正的爱自己，只有不爱自己的人，才会渴求别人的爱，当放松对别人要求的时候，可能才能更好的拥有。

女主角从一个胆怯脆弱的女性，经历一系列心路历程，蜕变为蝴蝶般的美丽，变得自信而坚强，拿回来亲密关系中的主动权。现实生活中，我们也应放下无谓的嫉妒，重新启动对自我的欣赏。

这本书的最后，是关于孩子方面的问题，我们大人，不论在现实中经历了什么，都应该还回孩子一个稳定的环境，这在每个人的生命中，也都有着很重要的影响。

读完这本书，让我对自己的情绪，有了更多的了解，也让我与过去的自己，进行了一次沟通和和解。

慢慢的，不断的放松，让自己的关注力放在现实，不断地去获取生命的快乐，这才是无比重要的事。