2021健康达人08-17

2021.08.18（周三）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年８月16日至９月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重保持120

2021年８月16日－8月23日第十一周计划

每天写简书
每天写青蛙
完成由减重到保持体重的过度

昨日青蛙检视：

昨天休息了一天

今日青蛙：

一，完成新一轮的保持体重计划
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，买骨肽片
七，完成自六
八，完成自七

晨间日记

从周六到昨天，放开吃了几天，体重竟然增加到了125.5，太吓人了，马上做了一个十天计划，到8月27日，将体重保持在120

由于天凉了，游泳不适合关节，今天做一下计划，将由游泳保持体重变成由运动保持体重。

自体课有点要落下的意思，今天没有其他内容，直接把自体课补上。明天开始先将自体书读完，接下来把曲丽自体课啃下来。看业，学习每天都要保持住一小时才行。第一个大任务体重已经下来了，所以，把第二个任务，自体学习放在第一个。

ＹＹ上学有几天了，从各种状况到今天，一点点在安稳下来，这样的孩子几乎有点像小婴儿一样，时刻离不开人，咨询要跟的很紧才行。

小确幸：

ＹＹ可以去食堂了。

昨天运动和体重照片

体重增加了。125.5，今天开始十个时间，回到120保持住。

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