312经络锻炼法

今日介绍、推荐祝总骧总结的“312经络锻炼法，此法简单易学易做，能预治和改善常见之毛病。

“312”之“3”

即穴位按摩，指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。

古人云：“合谷；内关、足三里，日按一遍健全身”，此三穴为强身治病之三大要穴。按摩此三穴，有病则治病，无病则强身。

合谷穴位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。

内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

“312”之“1”

即腹式呼吸法。

“312”之“2”

指下蹲运动。

此法操作起来很简单，道理也不深奥，就不深入介绍啰哩啰嗦了，关键在于坚持，持之以恒，方见效果。

共勉！