#情绪稳定

1凡事先看积极面

事物是中性的，没有好坏之分，关键在于你如何解读，情绪稳定的人，遇到任何情况都能看到事物中隐藏的积极面，及时转念。

2接近高能量的人

加入优质圈子，你会遇到一群有共同爱好的人，每个人都在为自己的目标发光发热，你会被他们所影响，变得内核越来越稳。

3我是干大事的人

埃隆·马斯克说：“人为什么要活着？难道只是为了解决生活琐事？必须要有鼓舞人心的东西，让你铭记于心！”

我是干大事的人！我有自己的人生使命！

4多读书、多运动

二者是最简单、见效最快稳定情绪的方法。当你有困惑有烦恼的时候去读书吧，答案都在书里；当你焦虑不安的时候去运动吧，运动释放快乐多巴胺。

5付出，爱出者爱返

有一个练习：连续三十天，不停给予。你要把快乐、微笑、暖人心脾的话语、爱、感激和赞美给予你遇到的每一个人，包括陌生人、朋友和家人。付出得越多，内核越稳。

6魔法咒语的力量🪄

对自己说：

①尽管我对此感到焦虑，但我仍然全身心地热爱并接纳我自己。

② 我爱真实全部的你，并且尽我所能永远支持你。

③ 你不必完美才能得到我的爱与保护。

④ 我总是很高兴见到你，你使我感到骄傲。