W13-14周复盘 |（3.25-4.7）

3月的最后一周也是月底，写了月复盘就没有接着写周复盘，继续两周一起复盘吧。

3月过完，4月的第一周就是一个清明小假期，回了趟娘家，看望了姥姥，全家一起吃了顿饭，和老母亲老父亲都聊了聊天，对原生家庭，对新生家庭，对自己都有了新的认知。

一、目标完成情况检视

13周定了目标6个，只完成2个；14周没有好好定目标，只定了3个，完成一个。越来越随意，不知道是好是坏，哈哈，在摆脱自我束缚和自我放纵之间游走。

二、生命健康

13周跑步20公里，14周跑步13公里，进入4月又有点懈怠了，得加油；Keep运动时间为86分钟和80分钟，瑜伽一直在坚持，运动时间稳定，准备重新拾起腹肌训练，在跑休的日子就做腹肌训练，上班坐的时间长，脂肪都堆积在了腹部。

三、输入输出

1、输入

■阅读：读书2本，《有本事文艺一辈子》、《漫长的告别》，这两本我都很喜欢，认同宁远对文艺的看法和她的生活方式，以及对心灵成长的感悟。《漫长的告别》更是一本久负盛名的书，据说村上春树读这本书读了12遍，作者雷蒙.钱德勒和海明威齐名，而且经历还类似，这本书给我的感觉是精彩，精彩在人物的对白，外貌描写，环境描写，笔触细腻，多用比喻，代入感很强，人物的个性也非常鲜明。情节展开的很慢，故事也没有那么惊心动魄，娓娓道来，全书充斥着淡淡的忧伤，读起来欲罢不能，确实值得一读再读。

2、输出

简书文章一篇

第一次在蜗牛上建立了共读小组，共读《漫长的告别》，限10个人，我是抱着试试的态度发起共读的，觉得设10个人很多了，应该没那么多人加入，没想到很快就10个人了，共读的好处是彼此可以看到批注，但是相互之间没有互动。

五、小确幸 / 感恩 

1、穿了新外套去上班，很精神。

2、call老爸，唠家常。

3、第一次尝试做鸡丁土豆卤，很好吃。

4、边泡脚边读书也是一件特别幸福的事。

5、婆婆来市里复查，全家人一起吃火锅，其乐融融。

6、和老公窝在沙发一起看电影《的士快递》，很搞笑。

7、下班之后和公司的新同事边走路边聊天。

六、成长感悟

1、新习惯培养——泡脚

4月份的习惯打卡把泡脚写了上去，越来越注重养生了，泡脚能够改善体质虚寒，最重要的是改善睡眠，泡脚之后全身热乎乎的，可以很快就进入梦乡，如果手脚冰凉地钻进被子，要翻来覆去很长时间才能睡着，所以要坚持泡脚。

2、回到家，老妈和我深夜聊天，说了很多，我只是听，很少做回应，没有进入到她的情绪之中，自己也没有掀起情绪的波澜，站在局外，站在一个旁观者的角度，退后一步，我看清了很多东西，找到了问题的原因所在，反观自己，看到了自己身上有和她一样的问题，一切都越来越清晰，我知道我还不能改变什么，但是，我看到了自己的成长，做的功课没有白费。