高能要事～读书笔记

      Hi，亲爱的自己，今天是阅读《高能要事》后，写的第一篇读书笔记，不管你写得好坏与否，我都会与你一起走下去。相信有我的陪伴，你会做得更好。

      你想过怎样的人生？什么是人生赢家？哈佛大学用76年时间研究，结果表明：人生赢家必须是十项全能，这十项标准中2项与收入有关、4项和身心健康有关、4项与情感关系有关。作者认为一个真正意义上的人生赢家，不是仅单一领域里获得成功，却失去人生其他意义和快乐的人。卓越而不失衡。

      什么是高能要事？个人理解：高能是时间空间精力都充沛，要事是对自己而言最重要的事。如何实现高能要事？作者认为每个人每天都要利用最优质的时间空间和最旺盛的精力，首先完成对人生有积极影响的事情。回想几年前学习时间管理的初心，每天忙忙碌碌的工作，内心没有一点点成就感，反而有种恐慌，也就是在这种恐慌下，让我结缘时间管理，想要在时间这块有所改变。

    实现高能的第一个技能：一次只做一件事，采用ABC255工作法。人生不在于做多少事，在于将重要的事做到极致。

    A类事件：计划内的重要紧急和重要不紧急；是必须要做到的事情。B类：计划外的紧急事件；C类：不重要事件。做A推迟B记录C。255是25分钟工作5分钟休息。

    今天，就来一起践行“一事专注表” 吧。

第二章：如何过一天就会如何过一生

    Hi，你知道2/8法则吗？1897年意大利经济学家帕累托归纳出一个结论，即20%的富人拥有80%的财富。生活种的二八法则也处处常见，比如家居物品我们只用到20%，80%的物品几乎都处于闲置状态。如何每天首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重要事件，那人生会有怎样的变化呢？今天的你，不妨用2小时的时间聚焦一天中最重要的事情，持续行动一个月后，我们来看看变化吧。

如何写反思日记

基本原则：先反思自己一天的得失表现，记录事实和感受；查看昨日计划的完成程度，如果已经顺利取得成果，就记录收获并嘉许自己，如果没有顺利完成，就记录事实和感受，在大脑里再回顾一次，以后遇到类似的事情，就会知道如何靠近成功。

时间的五种分类

时间的五种分类：休息时间，固定日程时间、弹性事件事件、留白时间、反思时间。

休息时间：吃饭、睡觉、运动都是补充精力和能量，缓解疲惫的，都可以算成休息时间。以一天24小时为例，平均每天需要睡8个小时，算上睡眠前后的缓冲时间，睡眠时间占用9～10个小时。一日三餐吃饭时间1～2小时。运动1小时。一天的休息时间要12～13小时。看来，好好活着实属不易哈。

固定日程时间是那些事前计划好的，建议选择在一天的高能时段，专门留出固定时间。

弹性事件事件：主要处理生活工作中不太紧急但又对我们影响的事情。

留白时间：为紧急事件留白。

反思时间：苏格拉底说没有反思的人生不值得过，人对结果的创造不是一开始就做到极致，这是一个不断精进的过程。

今天，一起来践行～一日五色工作法吧！

第三章：用日历管理1～2周的事件

      我们都知道知识是有用的，如何将知识转化为能力呢？答案是持续行动➕刻意练习。

      如何科学的管理1～2周的事务。核心就是：提前抓取近期重要事务，分解到每天的行动中。日历上尽量放一些少量、有明确截止时间、重要的事件。像假日旅行、生日、会议、飞机✈️等事件都可以放进去。一般我会将重要人的生日、公司会议、和某人的约会、飞机航班放进日历中。如果你是苹果系统，推荐苹果自带系统与calendars5一起使用。这两个软件的可以实现信息共享，并且功能互补。calendar5：将所有事件展示出来，一目了然；苹果自带日历：可以添加访问链接，若是输入地点，可以同步导航。

没有行动的人生就是噩梦！行动起来吧。