健康生活从小事做起

第一，保证充足睡眠。

    “增加睡眠动力，减少睡眠阻力”，一定不要再欠觉。

第二，确保饮食健康。

    规律、清淡、平衡。

第三，每天运动。

    坚持每天有氧运动，哪怕只有十分钟。

第四，保持平和心态。

      保持平和，稳重。

      事情在做前想好，想充分，考虑全面，想好侯就好做，不再反复纠结，全力完成它，不拖泥带水。

第五，做好时间管理

      减掉不必要(想也没用，痛也没用的事），增加事情效率(要事要做)。