体重管理三

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昨晚餐后称了一下体重，63.4公斤，跟前期比，降了1公斤，体重终于突破了瓶颈期，开始有了比较明显的下降。

今天早上空腹称，到了61.55公斤，2月份的减重目标，截止到3月22日基本完成，距3月31日的目标，还差了1.55公斤。

剩下了的9天时间，至少要减重1.55公斤，这个任务仍然是十分艰巨。

饮食基本保持原有规律，早餐要吃好的，午餐适当减掉了主食，晚餐以蔬菜为主。

这两天睡眠质量不如前段时间，前段时间基本能保证8个小时左右的睡眠。这两天，也就是五六个小时了，睡眠不足直接导致了整个人精神状态都不算好了。

最近运动了增加了不少，貌似有点过量了，晚上脚踝和膝盖隐隐作痛，髋关节和小腿肚子也感觉到了不适，很明显的运动过量了，但是，减重期间，在保护好膝盖的前提下，还就是得保证足够的运动量，才能维持体重下降。

今日晚餐还是得做好严格控制，如果体力跟不上，周末的运动量可以稍加控制了。

昨晚跟母亲通了电话，老人家说今年因为吃了我为她购买的保健药品，认为免疫力会提高，所以就没有按时打疫苗，结果导致了春节前后，感冒发烧成了常态，她说过几天遵医嘱去注射一支增加免疫力的针剂去。

聊完她接着聊我，说我不应该把孩子放那么远，这样我老了就指望不上孩子照顾了。

还说现在局势不太稳定，沿海城市就业生活要考虑到这些因素。

母亲的疑问我逐个化解，给老人家吃了定心丸。

老人家为我规划着退休后的生活，不要期望跟孩子住在一起，孩子成家后的关系就会变得比较微妙，作为母亲要提前做好退出孩子生活的计划。

我不想杞人忧天，走一步算一步吧，我相信社会在进步，生活也会变得越来越美好。