自我践行1000天1.0 ～D62

鼓励自己

一：运动  饮食  体重

运动～

晚间完成两天课程～基本体势加深

饮食～

早餐：苹果醋水，玫瑰红茶一杯

中餐：鹅肝  骨头汤， 牛肉  青菜  玉米  生酮海盐红茶饼  （朋友来家吃饭）

加餐：冰淇淋一根  蒜香烤面包条一根

晚餐：骨头汤蔬菜 

二：阅读➕听书

《樊登讲论语》每日朗读分享

终身学习

三：三只青蛙

1） ：工作落地执行～效率

      最后时刻也得补上

2）： 补上瑜伽课程

3）：陪朋友治疗牙齿

&：反思：

  想起来好像完全躺平，无所实施的一天，从今天早晨开始，坚持每天16+8的饮食计划，算是做到了

  无法正常出门工作的日子，天也开始冷了，陪朋友书治疗牙齿，顺便检查一下自己的问题，才想起来自己一大堆的问题早就该解决……

  给朋友做了一顿营养丰盛的午餐，八分饱的感觉，没想到出门逛街时没忍住加餐，在这一点上，发现自己总有这个毛病，跟任何友友出去都好像有点刻意讨好别人似的，总是很舍得付出，有的能理解，有的到最后就顺理成章的认为理所当然……

  这一点需要深刻体会和反思，从当下的自己开始去克制自己和欲望，做有价值的事，交有价值的人，不管是在情绪还是其它，总归要️有一样让自己舒服才行……

  晚间跟远在日本留学的小妞聊天，在上海瑜伽课时我们是一组，小妞很懂事，感受年轻她的思维和朝气蓬勃

  最后总结：在细微处感受生活的美好，在平淡中反省自己的内心，每天都要让自己成长一点点

坦然面对