逢年过节胖三斤，仔细一看是三公斤

今天就是单纯碎碎念一下，认真减肥还是有效果的。

每次跟胖哥回老家都会长胖，过年又怎么会例外？果然，这次五天胖了六斤！！

贾玲都瘦了一百斤，变成气质美女了，咱也不好意思一直胖得那么认真呀！

先说运动——

我平时就不爱动，想要完成一万步真的有困难。于是拆分一下目标，每个小时走动十分钟，差不多一千多步。这样每天完成一万五千步就不成问题了。

再说饮食——

把平时喜欢的小零食放到正餐里吃，把水果放到加餐；把平时用的饭碗换小一号的，主食改成杂粮饭或者蒸玉米土豆什么的。

这是初步的计划，后续再追加力量训练。

成果嘛，现在只坚持了三天，体重下来四斤，还算过得去。

继续努力！减掉三分之一个“贾玲”就能瘦成闪电了！！