爱他人，是一种能力

在一段关系中，太牺牲自己，最终的结果是自己受伤。太在意自己，最终的结果是失去对方。

爱一个人是需要能力的，如果你只能用本能去爱一人，其实那可能不是爱，只是你需要满足你的依恋需要。你想要一段关系，但是你在这段关系中，无法共情对方的情绪，也不懂得对方的需要。你看着在乎的背后，其实是一种忽视。你可能在意的是她是不是满足了你的要求，而并不知道你自己是不是满足了对方的要求。

当你太牺牲自己的时候，其实你失去了我的所有权。你不能做自己，也不存在独立的我。这时候对方会把你纳入他的人格，你就变成了他的一部分，附属品。他就不会在意你的需要，你的想法，你的感受。他会认为你就是他，他就是你。他高兴就可以了，而你并不重要。

而你的自我牺牲也在说明这个“我不重要，你更重要”的信息。

当你太在意自己的感受，而不太能够共情对方感受的时候，对方会觉得被忽视和不被理解。当遇见任何事情的时候，你首先会关注自己是不是有情绪，高兴与否。而很难关注到对方的情绪感受。这时候你会把她纳入自己的人格，把她当成自己的一部分。她的存在就是为了满足你的需要。她并不需要有自己的感受，也不必有自己的情绪体验和需要。

你的情感就像是一个牢笼，你以为自己很爱对方，但对方却感到压抑和心里的孤寂。

没有人能在一段没有心灵互动的关系中，长久保持依恋和热情。人格被吞噬并且依存于对方，这种感觉会让人感到低价值感和没有安全感。所以，时间长了就会变得恐慌和想要逃离。

爱一个人需要能力，有能力表达爱，有能力去爱，给对方情绪上的共情，内在的需要以及独立的人格。