如何破译演说中的紧张（一）

三天两万的演讲课，

到底学了些什么啊？

答案揭晓～

如如姐的《生命演说家》课程，

不是培养演说家的，是培养思想家的。

给我的撞击太多，

很多“道”必须在现场悟，

很多“术”就迎刃而解。

这就是线下学习的魅力，

暂时还不能被线上学习取代的地方。

我会用几天的时间慢慢拆解我的收获，

我相信这也是如如姐希望看到的

——“传、行、学”。

今天破译的是演说中的紧张感。

几乎人人在演讲的时候都会紧张，

手心出汗，忘词，不敢看听众的眼睛。

我记得去年我参加苏大的一个颁奖仪式，

我只是领奖，还不是演讲。

当我登上剧院舞台的那一刻，

强烈的灯光打下来，对面黑压压上千人的模糊的脸。

我整个人都是眩晕的状态，

估计那时候如果是我发言，我真的会晕倒。

那么我们要做什么消除这种紧张感呢？

一、降低期望值。

别指望完美，直到自己没有一点压力。

我们之所以会紧张，

是因为对结果的过度期待。

心里有一个假想的外在标准，

像我们曾经见到过的那些高手。

像马云一样口若悬河……

标准定太高，心态就崩塌。

我之前演讲的时候，

内心隐隐觉得都自己得像TED上看到的那些高手一样潇洒。

所以上场之前只要一想到那些高手的身姿，

自己就口干舌燥，越讲越虚。

其实没必要，我就是我。

当我带着“能影响几个是几个”的心态上台时，

紧张感消失了一半。

当我在演讲中否定自己时，

我就把刚才发生的失误或者心虚的感觉，

想象成高速公路上的路牌。

告诉自己，好，我看到了，过，过，过。

不会把路牌一直惦记在心里。

二、准备、准备、再准备。

其实关于准备演讲这个动作，

能说一天，后面我再详细拆解。

今天先分享心态上的准备，

好简单：给自己积极的心理暗示。

如何做到积极的心理暗示，

我有个最直接简单的方法，

上一门演讲课程。

给自己一种心理暗示，

毕竟咱是上过课、有基础的人。

另外，我所上过的演讲课的老师们，

都有一个共同特点：鼓励人。

好的演讲老师都会鼓励学员上台表达自己，

当我讲得再烂也会找到亮点夸我，

然后同学们轮番夸我，

自我感觉就会良好。

回到现实中演讲，

当我体验过来自专业人士的点赞之后，

再上台就会更有底气，

这份底气让我爱上演讲。

觉得自己牛牛哒！

由此正向循环，讲得越来越好。

这和孩子在生命之初，需要父母的鼓励是一样的。

我想接下来苏州疯蜜线下会，

也营造这样的演说氛围，

给发言的小伙伴拼命点赞，

激发演讲自信。

其实我觉得出去学习就是一种投资，

成人的世界里，

不能把所有对于鼓励和支持的期待，

放在自己的父母和爱人身上。

他们常常没有能力给，不会给，

然后就引发家庭矛盾。

完全可以通过采购学习的方式，

走出去，自己给自己找机会。

我常常在课堂上，

寻找到懂我的老师和同学，

大家相互鼓励、相互支持，

比家里人靠谱多了，哈哈。

还有一个准备动作是，

打龙骨，但不是逐字稿。

龙骨就是提纲，

可以用思维导图的工具来准备。

关于思维导图，

苏州行动派社群的思思同学就是Xmind工具的全国首位专业培训师，

她也是苏州疯蜜的会员，

以后我会组织疯蜜的线下分享，

邀请思思同学过来分享如何使用思维导图。

思维导图的好处是容易被记在头脑中，

练得多了之后，

再上台，也许会忘词，但不会忘记观点。

主要观点讲到了，

一场演讲或者发言也就差不多完成80分了。

神奇的是以后临时发言也不怕了，

头脑中也会自动形成思维导图。

我的建议是千万不要写逐字稿，作死。

我曾经准备了逐字稿在苏大进行一场大学生培训，

主题是《从校园人到社会人》。

其实这个主题我已经讲了好几次，

那次为了表现自己很认真的备课了，我准备好逐字稿。

到了现场因为太想要把准备好的内容都讲到，

一直在低头找稿子上，我到底讲到哪儿了？

结果，好尴尬呀！

今天，先分享破译紧张的两点内容，

接下来会花两天的时间，破译剩下的四点。

明天破译的点是：

如何接纳自己的紧张和如何激发自己演讲的意愿度。

如果喜欢请给我留言或者点赞啊，

这样我会写得更起劲。

如何破译演说中的紧张（一） 如何破译演说中的紧张（一）