瑜伽之后，你可曾感觉自己清澈得宛如透明？

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

我始终觉得瑜伽人身上一直都有瑜伽的印记，只是每个人印记显现的时间不同。待时机成熟时，总会有一双无形的大手把我们推进瑜伽的世界，开启一场奇妙之旅。

Tim Miller从1978年开始跟随Pattabhi Jois练习瑜伽。此前，他在一家精神病医院工作，大学期间稍微接触过瑜伽。凭借一点点经验，他偶尔教精神病患者练瑜伽。但他清楚所学不足，上些别的瑜伽课对他来说很不错。于是，命运就把他带到了在美国的阿斯汤加瑜伽教室。

在《传承》中，Tim提到他本来只是想去参观一下阿斯汤加瑜伽教室，后来竟然变成穿着衬衫和牛仔裤学习了拜日式A和B。即便如此，他也瞬间被阿斯汤加的魅力征服了。

“那次体验让我大开眼界，我从来没有进入过这样的境界，很深沉、祥和，有点似曾相识，又让我再三回味，迫不及待想再试一次。从第一天开始，我就深深迷上了这套练习。”

练瑜伽久了，人会变得很敏感，我会理解为这是觉知力提升的表现。在印度学习时，Tim就是个很敏感的人，对自己的状态和感受观察入微。

“尤其在我第一次去印度时，练习过后，躺在摊尸式休息时，我会感受到某些情绪波动。有时候，我会坐在那儿流泪，并非夸张地号啕大哭，但是眼泪就是会汩汩地顺着脸颊滴落，那感动非常强烈，也很有净化的效果；然后我走在回家的路上，觉得自己好像清澈得宛如透明。总之，我的身心发生了一些变化，体内不知怎么出现了一种辽阔的空间感。”

双角式B，by 插画爱好者蓏蓏

Tim的觉知力是不是很强？竟然切身体会到了净化的效果。我们日常生活的环境太复杂，比如环境污染、食物不新鲜、不健康，负面情绪的干扰，导致我们体内会积聚很多杂质。练习瑜伽，其实就是一个净化的过程，只是有时我们不自知。

净化其实包含不同层面。身体方面，持续地练习，瑜伽人的身材控制会做得很好，包括消除体内多余的脂肪，让肌肉得到应有的锻炼。精神层面，练完瑜伽，我们总会觉得整个人很轻松，很放松。通过专注力的培养，渐渐地压力离我们而去了。

虽然我也练习瑜伽三年多了，但Tim这种如此饱满情绪的释放，我还没有经历过。不过，9月初在悠季瑜伽学院上研修班时，一位同学的描述跟Tim的感受有异曲同工之妙。那位同学练的是哈他瑜伽，她描述说，有时早上瑜伽课结束之后，她走在大街上，感受周围的一切都很干净，特别地美好。

这应该不是她的幻想或者臆想，我更愿意理解为，瑜伽的练习让她的内心得到了净化，她整个人都是纯净的，放松的。所以，当她看到周围环境时，便会觉得一切都很美好。有个词，叫“境由心生”，描述她的状态最为合适。

很多时候，比如当我们去旅行时，在景点，每个人看到的景色都一样，但感受却会不同，那是因为每个人的心境大不一样。像我这种只要出了北京就人来疯的特质，在很多旅游胜地，我都会大呼，“好美啊！今后还想再来一次。”听起来特别没见过世面。

现在回想起来，应该是一旦出了北京，我就放飞自我了，立即进入抽离状态，往日的压力和烦心事通通清零，内心是空荡荡的，一尘不染。自然，我看到的美景都是赏心悦目，陶醉不已。

去年6月底，参加神仙姐姐Lydia的培训课，在最后一天，每个人都要谈谈这次学习的感受。我清楚地记得，自己曾说，每一次出行都能让我彻底地放松，但我不曾想过如此密集的瑜伽培训过后，我的内心也会特别轻松。Lydia当时告诉我，只要持续练习，这趟旅程还会更有意思。

好吧，一年多之后，答案自动浮现出来了，原来是瑜伽净化的功能在起作用。

旅行，固然能净化人的内心，可当我们的脚步被疫情阻碍了呢？我的家人和朋友偶尔会问，你今年哪儿都没去，是不是内心憋得很？我也就笑笑回答，还好啊。

我知道，虽然身未远行，我的心早已在路上，这是一条有待持续探索的漫漫瑜伽路。