八段锦第八式:背后七颠百病消

备式:

        身体放松直立，双脚并拢，双手放松下垂与大腿侧。

起式:

        身体放松，双脚脚尖踮起，抬起脚后跟，然后随着身体的重力放松下坠，体会全身的震动。

收式:

        此动作重复练习五到十次，恢复起式结束。

禁忌:

        无.

        此动作有助于对内脏做轻轻按摩。