我的健康我做主

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第94期“健康”专题活动。

这天沉浸了好久的好友麻将群，有了新消息。

朋友群消息

其实，我家夕宝几岁我们就有多久没见了。因为我带娃儿，最先退出，然后是王姐。一个人退出，三缺一还能凑，二缺二，那个麻将搭子就散伙了。

如今，夕宝都快4岁了，大家又有了重操旧业的愿望。

大家你一句我一句的聊着，这几个人的家庭情况也是比较熟悉的，孩子老公工作身体无所不谈，说着说着，感觉气氛低沉了一些，每个家庭都有一点不乐观的事儿。

是呀，随着年龄的增长，机能衰退速度加快，我们都面临着健康的问题。

李姐的老公，部队复员回来，一直坚持锻炼。常年在外出差，终于熬到了60岁退休，可就在退休前最后一次体检中，查出了前列腺癌，还好早期。

做完手术，天天坚持跪地行走，还是在去年心梗差点错过。心脏搭桥后，又做了一次胆囊切除手术，可把李姐累坏了。

即使很累，她却长胖了好多斤，出现了高血压。

所以，真正的健康不是多运动就能得到的，这是我前几年就意识到的。

所以开始学习：身心灵。

其实，开始我也就是当作锻炼身体，并没有想到能重建自己的意识形态。

跟着涵慧老师早晨6点练习七脉轮舞蹈以来，以前那种难过，竟然不知不觉没有了。

不相信自己的神性。
不相信自己的直觉。
不敢说话，害怕别人知道自己的真实想法。
我不够好，我不值得被爱。
对失去控制的恐惧，要求完美，引起行动力差，导致自我价值感低。
我冻结了我的快乐。
害怕改变

就是这些卡点，时不时影响自己的情绪，让自己莫名其妙感觉不快乐。

以前跟着早起也就是想着有个念想，让自己坚持锻炼。殊不知此锻炼和彼锻炼是完全不同的。这次早起让我有了新的感受，这些错误的理念在一次次的脉轮律动课里被一一击破。

复盘记录

一、每天早起，让生命得到了延长。

闺蜜看我起的那么早，一脸疑惑问我：你起来那么早，干嘛呢？我起来早了都不知道干啥。

这句话，以前我也问过别人，那个时候我几乎天天都是9点后才醒来，一个一个的梦，让我期待从梦里得到快乐。那人开玩笑跟我说，起来吃好吃的。

后来，我为了起早而起早，懶癌得到了控制，但整个人状态不好，中午怎么都得睡一觉，一睡就是2、3个小时，睡醒很难受的那种。

现在儿子也问我：“妈妈，你起来那么早干嘛。睡懒觉不香吗？我们多羡慕你能睡懒觉。”

我简单回复：“起来锻炼。”

他说：你哪个方面都那么健康，还锻炼啥。

他不知道，我看起来健康的体魄里，藏着一个需要疗愈的内在。

从小缺少父爱，在妈妈的引导下，一直做着乖乖女，母亲一起讨好父亲。而父亲是一个不咋会表达爱的人，从不表扬赞美，多数时候是挑毛病。

从不敢反抗父亲的自己，在婚姻上栽了大跟头，事业上也是让父亲摇头甚至流泪。

坚强的自己从不认输，也不怕累。风风雨雨，跌宕起伏的半生路，虽有惊无险，但身体里不知留下了多少伤痛，恰恰自己从来不向人倾诉，不敢让别人知道自己的真实想法。

所以经常觉得委屈，莫名的难过。

运动可以产生多巴胺，但不能化解身体的淤堵，甚至会引起不适。

爱运动的我，到你50岁依然没有逃脱五十肩的折磨。接触身心灵后，开始把锻炼从跑步、徒步改为旋转和舞动。如今，再也没有肩颈酸痛啦。

想想以前每天要睡十几个小时，还萎靡不振，昏昏沉沉，到如今每天晚上十一点前入睡，早晨六点前起床，精神气得到了很大的改善。每天多出几小时，做啥不美呢！

二、发质明显好转

“你最近状态不错，连头发都变好了。”

那天我和闺蜜站在一起， 她望着我这样说。

“姐，你的头发长长了，好顺滑。”

“啊，是吗，每天盘着，我没觉得呢。”

回到家，我对着镜子，发现以前很容易白的发际线，还是黑的，上次是什么时候染的忘记了。发量感觉比以前增多啦，原来露着的头皮少了。我把头发放下来，不但长了，还不像以前那么毛杂杂地飞着，坠落在肩上，好美。

这真是让我好关系，以前用过很多洗发水都不能改善的头发，竟然也不知不觉和我和解，为自己加分了呢！

三、身体紧致

最近遇见朋友们都说我瘦了，可自己知道无论什么时间称体重，都没有减轻。到了这个年龄，代谢减缓减肥谈何容易。

但自己看起来却比少十几斤的同龄人瘦很多。钟点工阿姨不相信，要和我一起称体重，结果她疑惑地望着我说：你的肉都藏到哪里的。

身体紧致让自己很有活力，成了自己曾经羡慕的美胖子。

从被动唤醒，到生物钟自然早上，我收获了这么多的美好。

泰戈尔曾说过这样一句话：

只管走过去，不必逗留着采了花朵来保存，因为一路上花朵自会继续开放的。

是啊，人生这一路很长，不必着急，也不必徘徊，找对方向往前走就可以了。

我的健康我做主，身心愉悦，才是硬道理。按涵慧老师的话说就是：天大地大，功课最大！