今天配速很均匀-2023年10月10日跑步日记

今天跑的快了点

跑步时间：2023年10月10日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：14度左右

污染指数：80（空气质量为良）

跑步距离：5.17公里

跑步时长:34分05秒

平均配速：6分36秒

平均心率:156次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

今天和一个搭讪的人一起跑了三公里，节奏是边跑边聊，六分半左右的配速，很均匀。然后的两公里一个人也还是同样的节奏

跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。