早起读书笔记DAY.18｜《早起的奇迹》

《早起的奇迹》

奇迹，就是早起瞬间发生的。人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。

一：早起的好处：

1、头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境，清楚任何阻拦自己前进的消极情绪。

2、提升你的整体健康知识，减轻体重。

3、让你充满感恩，并减少忧虑。

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二，在从未早起的时间，做从未做过的事

早起可做的事

1、冥想

2、阅读

3、自我激励

4、制作愿景板

5、写日记（晨间日记，反思日记）

6、晨练

三：事物不会发生变化，知识我们变了。

“孤立事件”谬误：当下的选择，行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。

“缺乏责任感”：责任感能够让我们的生活变得井然有序，实现提升和进步，取得更高的成就。

四：五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

第一步：睡前进行积极的自我暗示

第二步：把闹钟拿到离床较远的地方

第三步：刷牙，冷热水洗脸

第四步：喝一杯水，补充水分。

第五步：穿上晨练服，出门晨练

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