锻炼日志 2022年10月22日

2022年10月22日 星期六 下午 4:00 多云

昨天跑完半马

状态比较差

早上肌肉就很酸痛

所以没有再强行锻炼

加上上午阴天下雨

上午下午都在歇着

下午的时候才出门

带着篮球到公园投会篮

期间跟一个高中生打一对一

被打爆了

不过也很正常

现在连小学生都很厉害

步行返回后

再稍微做下无氧锻炼

问题：长跑后，肌肉酸胀疲惫

解决：好好休息

挑战：明早上出门，跑步步行