周检视 W01 2018.12.31-2019.1.6

周检视 W01 2018.12.31-2019.1.6

【人生梦想】

健康平安幸福智慧财富平衡平和

【1-2年目标】

鲜花美食GK萌宠多多

运动 阅读 日出而作日落而息

易效能+PPT

良人

✈️北京 ✈️云南

买房 买车

【90天三大目标】

1.每周五到六天早睡(22:30)

2.每月坚持锻炼20天+，每周一次跑步

3.每日英语听说10-30分钟

4.购买的线上音频课程每天1-2讲（含易效能）

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2019W01 践行情况

【本周青蛙/关键词】

早睡❌

学习（英语、效能）✔️

运动✔️

日/周/月/年检视、梦想板✔️

打扫房间✔️

小组会x2✔️，班会x2✔️，空中课堂✔️，班委会✔️

【本周检视】

【1.健康】

1.早睡：依然晚睡。

2.运动：每天坚持keep锻练10-30分钟。

3.冥想：无

4.一日三餐✔️ 水果✔️ 铁元✖️ 藏红花+枸杞✔️

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【2.学习】

1.时间管理100讲：第一遍完结，霸王课等还没听。

2.进阶+练习：7节。

3.英语：极光单词7天，TED演讲训练完结，寻找新的听力口语课程

4.阅读：高速阅读简短网课

5.小时空：无

6.人类图：无

7.简爱跑步法：

8.PPT学习：

9.《善用时间》：未开始看

10.时间的朋友：未听完

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【3.效能】

1.清单日历：sol日历，滴答清单改进，通过日历的使用好像隐约有点明白承诺/必做的意义，毕竟以前活得相当随性。

2.日检视周检视：正常运行。根据十周进阶课程内容，对日检视内容做了一点点改进，更聚焦于方向和青蛙。

3.番茄工作法：给自己的要求是每天2个，本周吃了0个番茄。

4.早起、音频、运动都能够自动打卡满卡。

5.小组会，班会，空中课堂，班委会按时参加。

6.90天目标梳理计划表要打印对照执行，努力加速提高自己。

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【4.家庭】

1.周末家居整理1小时✔️ 看着干干净净的房间心情都明亮多了，哈哈。

【5.事业】

1.学习花艺，暂定3月出行，过完年再次确认，并做安排。

2.学烘培，选做

3.GK用了段时间还挺适合我

4.打算学点心理学（选做）

【6.社交&休闲】

1.4.0即将开启，推荐给了两位比较适合的高能小伙伴。两位闺蜜好像打算不继续了，可惜没挺过来呀。

2.特别表扬我们组长这两周的进步，成为我们学习的榜样。

3.在小组群的互动较班级群要频繁，因为大家更熟络些。

4.微信屏蔽了大部分的群消息，群太多了。每每看到一堆消息，觉得二阶有必要学学呀。

【7.小确幸&感恩】

感恩老爹照顾一日三餐。

特别欣赏上进的自己。

每天早上看见肥多大大的笑容心情很是灿烂。

随着时间的推移，天使班组内小伙伴互动很不错，乐于分享，共同进步。

一阶线下课结识了一些小伙伴，组长很认真负责，玉霞行动力杠杠的。大家一起加油，僵化固话内化。

【总结反思】

1.每天运动继续，每周一跑（姨妈期除外）。

  调整睡眠时间，做到22：30早睡。其实有好几天都可以22点多睡，硬是凭拖延心理拖到0点。。。

2.小时空按主题每天1-2小时；

  英语极光单词和TED作为适应性训练，每天1各0分钟，舌头不是那么打结了，哈哈。TED结束寻找适合的英语课程；

3.十周进阶训练每日一讲；

  100讲完结，需要第二遍复习（选做）；

《善用时间》（选做）

4.收集-排程-执行，每天查看日历清单，做好检视，侧重点依然在行动。

5.学习花艺。

【下周目标】

日历事件：1. 一阶小组会（五），空中课堂（六晚），班会（日）

日历事件：2. 1月13/14日4.0开营

1.早睡+运动

2.每日更新龙虎榜

  日检视、计划+青蛙

  周检视，计划+青蛙

3.每日查看日历、清单梳理，不做的删除

  90天目标按表格试践行，争取做到每日发圈（跑步的话）

4.10周进阶

  100讲第二遍复习（选做）

  极光单词

  TED演讲训练营--找新的听力口语课程？or继续抱100天TED训练营？（待定）

  小时空每天2小时

《善用时间》（选做）

6.阅读：睡前翻几页。。。

8.学习花艺，买花

9.购新衣，理发，蓝堡

10.去趟杭州