五、限制热量和减糖有什么区别？

基准不一样，二者是截然不同的饮食方式。

靠节食减肥的两道代表就是“限制热量”和“限制糖类（减糖）”。

限制热量的理论是减少热量摄入（食物提供的热量），提升热量消耗使身体脂肪更容易燃烧。限制热量需要计算每长摄入的热量，对高热量的油脂类敬而远之，偏向低脂饮食。

减糖则是控制碳水化合物的摄入，鼓励多吃蛋白质和脂类。因为肉可以随便吃，所以及时减去碳水化合物也能吃饱，而且菜品更好搭配，很受欢迎。

内容来自于《减糖生活》。