情绪ABC理论
2020-04-28 本文已影响0人
种下一棵树
每日分享:情绪ABC理论:A:表示诱发性事件;B:表示我们对这件事的看法;C:表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为我们生气是因为A(如小孩子把衣服弄脏了),所以要想办法消除或改变A。实际上我们更要做的是检视自己B是否正确,通过改变B,来改变C。
每日分享:情绪ABC理论:A:表示诱发性事件;B:表示我们对这件事的看法;C:表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为我们生气是因为A(如小孩子把衣服弄脏了),所以要想办法消除或改变A。实际上我们更要做的是检视自己B是否正确,通过改变B,来改变C。