宅在家如何管理熊孩子？

      现在疫情期间，宅家出现的一些问题只是把某些情况放大了，根本原因是缺乏必要的秩序而导致的混乱，所以事情一多就乱一乱家长们就会产生焦虑。对于事件的整理和排序是很多人缺乏的能力，秩序混乱产生的焦虑会让我们的精力消耗陷入恶性循环。当我们在公司、孩子在学校时，老师领导的“他律”会让我们都被推着往前走，但是现在情况会有所不同——平日里很注重时间管理和亲子教育的家庭，在宅家这段时间会收获“正向放大”，孩子的优点和我们希望提高的点都会得到成长甚至弯道超车；同样，没有形成时间管理或者没有管理意识的家庭矛盾和混乱也会“负向放大”。

      自我管理能力比智商更重要，可以由此比较客观的预测一个孩子的未来，而自我管理能力的一个入口，就是时间管理能力，时间管理能力的起点则是“建立一日有序”，一日有序的入口是优质睡眠。以往和孩子的冲突点会是早上上学之前和放学以后，现在宅家期间，两个冲突点变成了四五六个冲突点。特别是玩手机和做作业这两个关键点，电子设备的使用怎样在学习和游戏间平衡？下班后回家孩子的作业为什么还没做完？这都是让家长头疼的问题。以作业为例，下班回家很累了，看到孩子作业没有完成，一阵催促甚至打骂，孩子不得已开始做作业。其实，晚餐以后孩子其实精力很差，这时候赶作业更容易出现错题、漏题等，到了晚上也会因为被批评心情不好等原因睡不好。

      高能小宝一定是早睡的，最好九点前睡觉，家长的意识一定会反映到孩子的身上，所以我们需要有孩子必须早睡的意识。早餐之前的时间是很多家长容易忽视的一个黄金时间，可以固定安排阅读或者背单词等。学习过程中，我们要观察孩子精力状态，固定的时间做固定的事很重要，做作业时间固定更是重中之重。另外，我们要给孩子一些“奶油时间”避免时间占用太死越学越厌恶，可以自己安排或者休闲，睡前有个很好的仪式感。亲子管理金字塔第一层是生活习惯，第二层是学习习惯，第三层是天赋发觉兴趣培养（包括刻意练习和一万小时定律等）。亲子管理工具的背后一定要理解底层的逻辑，否则光有工具是不会有太大效果的。到处都是问题，首先就是家长的问题，首先需要做出改变的是家长，孩子的学习是透过观察慢慢受到潜移默化的影响的。我们要把孩子看作孩子，但是很多时候我们用成人的标准去衡量孩子。有些孩子的“拖拉磨蹭”其实是正常的，因为孩子本来就会比较慢一点，我们如果去给孩子贴标签，时间长了孩子就真的会变成拖拉磨蹭，而且会妨碍我们去分析背后真正的原因。我们不妨问自己几个问题：第一，孩子是否一贯做作业很慢；第二，孩子做作业为什么慢；第三，有没有做的很快的时候、为什么会做得快等等。我们分析孩子的问题，应该透过现象看本质。还有一些家长，自己很忙，也把孩子的时间填充的很满，看到别人孩子学习什么自己孩子也学习什么，特别是父母也缺乏时间管理的就更加会加剧混乱，因为他们没有找到自己和孩子的关键习惯如何培养。没有任何一份时间表可以拿来直接用，因为每个人每个家庭每个孩子的情况都不一样。

      在培养孩子的习惯上越早越好，我们要在培养孩子技能性习惯时，找到一个杠杆，发挥二八定律。一个孩子的时间被填的太满时，他的思维活跃性和创造力就会逐渐下降。亲子管理中关键因素是父母，我们可以跟孩子说：爸爸现在没有做到但是我想做到，希望你能帮帮我；父母自己做到，孩子就会被环境不断影响。在自己的一日作息中，一定安排留给孩子一段时间，而且要在这个时间段中找到侧重点和目标，例如培养孩子阅读习惯或者阶段性的其他目标。孩子睡觉是阶段性目标，就要先把孩子睡觉前的时间留出来，如果实在忙也要在孩子的一天的关键时间出现，这个时间表要根据自己的情况和外界的情况来调整。养成时间分段工作，一休息就喝水、一休息就起立、一休息就小运动等。晚饭后，其实是很好的亲子时间，尽量保证这个时间段的完整性。当你觉得事件很多做不了，那就证明你的选择上有问题了，没有目标没有精力没有聚焦，情况可想而知。宅家期间，我们可以做的事情：精力提升第一是规律作息，行为养成上是先有再优；小学生的满分睡眠应该是10个小时，睡眠时间和孩子学习班级排名有直接关系，睡眠好的孩子百分之八十会在班级排名中位于前百分之二十，因为睡眠对孩子的脑力、情绪、专注力等有直接影响。如果没有做其他动作，那么家长对于孩子的最大贡献就是保证他们的睡眠。第二是适量运动，宅家要特别注意孩子的运动，孩子天性需要释放一些能量，宅家期间孩子能量无法安放所以会很躁动。我们可以自己设计一些运动给孩子，也可以用拿勋章做PK来提高孩子兴趣，运动是必须要有的不是可有可无的因为要有高效的输出必须有充足的精力，让运动成为家人间的纽带。每天最少一个小时运动，可以给孩子做一些测试帮助找到孩子哪方面能力需要加强。

      分段学习是必要的最有效的方法，25+5是比较好的，一定不要长时间执行任务，容易造成孩子产生抵触感。习惯需要培养，习惯也是分类的，早睡早起、阅读、运动、家务整理等属于动作性习惯，比较容易看到效果；要事优先（最重要）、计划排程、专注力等是核心能力，也需要更久来培养，未来这些能力越强就会越优秀，世界是一个筛选的大环境。孩子指导反馈工具的使用先照猫画虎，即使刚开始用不好也不必介意，有个好开始就成功了一半。让孩子参与到排程中，不断强化要事优先的概念，建立可循环的检视系统，循序渐进的帮助他们培养核心能力。小时候家长对孩子的影响很重要，但是在青春期以后，父母对孩子的影响会变小，他们会从周围环境中习得更多，所以我们要抓紧这个重要的阶段。如果孩子的动作性习惯等还没有很好的建立，需要从小习惯开始。八大能力小一点的孩子要全面均衡发展，学龄后要侧重长项加弥补不足，例如孩子经常漏题就是视觉注意有点缺乏，可以通过游戏来提高，比如玩找不同，能力的锻炼需要长期的刻意的练习。孩子首先是人然后才是孩子，所以我们要学会首先满足孩子作为人的根本需求，如尊重、理解、平等等，与孩子良好的沟通是帮助他们建立习惯的基础。家长和孩子在一起时，要“全力以赴五分钟”，把自己换位思考当作孩子一样，并且告诉孩子“我这几分钟就是属于你的”。

      找到同频的小伙伴，是一个很好的学习习惯方式，例如英语角；习惯的培养会经历一个过程（刻意不自然、刻意自然、不刻意自然三个阶段），环境可以帮助我们度过。我们在可是让孩子学习以前应该把孩子的学习资源整理搜索一下，免费的不一定是差的，付费的不一定要全部学完。我们应该先搜集再选择，小朋友的学习一定要有一个日历的。孩子学习过程中大量的记录可以让孩子对于时间使用的预估越来越准确，家长的时间记录表可以和孩子的在一起，这样也便于找到自己可以陪孩子的时间段。无序-疲惫-拖延是一起的，有序有趣的工具可以帮孩子更快养成好习惯。学龄前、学龄低年级阶段、学龄高年级阶段、青春期是不同的敏感期阶段，往往盯得越死孩子的自主性越差，最终还是要孩子学会自主管理，时间管理是自我管理的核心。时间管理是一项技能，当要用新习惯去替代旧习惯时，会有一个红点期，熬过这个阶段后面会越来越快，我们要和孩子一起同修同学、给予他们成就感，帮助他们改变，当然我们自己首先要改变，闭关是和自己对话的好方式。