觉察体验（1）关于健康

中原焦点团队初中27期、讲15、高10周轩羽坚持分享第949天20250720

    上一周陆续在做体检，做了很多项检查，尤其是胃肠镜检查，下了很久的决心，确定时间，忐忑不安一夜，昨天上午顺利结束，过程竟然是麻药起效，啥都不知道，睡了一觉被叫醒就结束了。一直有女儿陪伴感觉好幸福很安心！

      女儿笑我“白白担心一夜没睡好”，不听她的话“放下担心”，我却突然感受到这是一种模式，就是面对未知的事情，总会提前焦虑担心害怕还有尴尬，不能想象的恐惧困扰着我，现实中才发现一切非我想象那样……所以再一次意识到自己内心还是会有“灾难化”思维模式。 这几年的学习已经释放很多，觉察很多，但还是会“习惯成自然”的进入不合理信念模式，多么宝贵的觉察和体验啊！当我给女儿表达自己想法时，又一次觉察到，她说“不担心”话时，她在她的世界里表达，但我听她的话，脑海里却是自己想象的场面，也就是说，她说她的，我想我的，所以她的话从我的眼前飘过，没有留下痕迹，只要我没有觉察，就会一直在这样的胡思乱想世界里想来想去，怕来怕去……这多么像咨询过程，来访者在自己的世界里想来想去，如果咨询师也在自己的世界里说来说去，那就是各说各话，平行世界啊！

      所以人生需要体验，需要不断的觉察，在体验里看到自己的所思所想，看到自己的思维模式时不时跳入恐惧担心的状态，再时不时跳出来，啥都不想，走一步看一步，不让恐惧担心拉扯自己的精力，保持更多的状态向前一步一步走……挺好玩的！

      没想到一周的体检过程，看到了更多的自己心境变化，对我的咨询师角色有很大的帮助，也会有助于理解接纳长程来访者思维模式，收获特别大。

      体检带给我的感受不仅仅是一周的体验，回头想起二十年前体检的担心害怕，发现原来对健康的担心已经持续了很多年，原来这些年的健康问题都是来告诉我～别怕，你很健康。但我不相信，慢慢地病痛真的袭击出现，痛苦激发了我内心的力量。于是贵人接踵而来，在需要的时候，就会有人来帮助我，无论是工作还是生活，无论是家人还是朋友，无论是膏药的及时出现，还是决定学习刘老师课程，无论物质还是精神……都有很多的人事物、机会的把握和选择，面对疾病我才清晰的看到树立“相信自己是健康的，相信自己”的信念是多么重要。经历很宝贵，不经历不会知道，自己一直有那么多担心害怕，所以回头看看，告诉自己：放下担心害怕，这不是你的错，这可能是家庭系统很多年来传承下来的意识和痛苦，作为孩子，我忠实的传承着，现在我已经不需要这样的意识，我理解他们的不容易，我要把他人的意识和力量还给他人，我把自己的力量和意识拿回来！我要相信我就是健康的，感谢身体的每一个细胞对我的爱，给我的滋养和支持！

      前两天没有好好吃饭，看着西瓜水果不能吃……现在再吃饭，吃水果，特别的美味！发自内心的珍惜自己吃的喝的！

      感恩自己拥有那么多美好的人事物，感恩自己能在觉察中不断转变，不断放松下来，拥有健康的身体和心态去体验更多的感受和收获。