管理自己的情绪

    今天听了陈老师的“教师如何管理好自己的情绪”的专题讲座，让我内心很不安，觉得自己有太多的地方需要改正了。

    说到情绪，我们首先要知道什么是情绪？情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

    在平时的生活中，就自己个人而言，自我情绪的管理比较弱，情绪易波动，常为一些小事而伤感，可以说是多愁善感的人。作为一个教师而言，这种情绪对自己的职业会带来致命的问题。鉴于此，最近这两年我不断地阅读，不断地学习，还有幸加入了“教师成长第一推动力”。在这两年的学习中，自我的修行有了一定的进步，但是自己还是需要更深层次的学习。

    陈老师在“教师如何提升情绪管理能力”说要提升情绪的管理能力就是要：转变认知模式、建立和谐关系、坚持生命化读写。这三点说起来很容易，但是真正去实行、去内化自己时候却面临很多的困难。我在坚持生命的读写从去年的7月份开始每天坚持写作，能坚持到现在自认为突破了自我，但是目前遇到的问题是自己没有深厚的语言功底，写作的技巧也缺乏，平时的反思深度不够，导致自己成长不够快。

    认知模式这一块其实我也在努力转变自己，曾经的自己很自卑，很在意别人对自己的评价，在学校不敢上台讲半句话，一上台就是发抖、语无伦次的那一类人。我深知在教育行业如果始终不敢上台发言，那么对自己的发展是不利的，因此我开始有意识的去突破自己，在学校鼓励之下积极参加各种比赛，各种发言，各种培训，有了几次的经验，再加上自己的努力，我发现自己在台上发言没有那么紧张了，面对台下的观众也能从容了，至少跟之前对比来说是有进步了，尽管目前的自己还是有很多的不足。陈老师说，只有自己的能力强了，我们才有能力去关怀别人。我很赞同这个观点，只有自己能力强了，我们才能知道如何爱学生、教育好学生！

    要建立和谐的关系，我们要学会悦纳自己、悦纳家人、悦纳家长、悦纳这个世界。有一句话这样说：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。这样的境界需要我们老师一辈子去修炼。