冰山打卡91

【事件，行为】

昨晚，房子突然没电，爱人检查说：估计是线路问题，只能明儿请人来修

我手机还有7格电，明早，还要在大群微课，顿时有点压力上头

【应对方式】

稍有抱怨，后无奈的去睡觉

【感受】 

担忧，焦虑，不安，接受，淡然

【想法】

1，明早还有微课，这个时候停电，手机很快会没电，会影响微课分享～焦虑

2，我怎么可以说到做不到呢！伙伴们怎么看我～担忧

3，修电路很麻烦吗？需要我去找人来修吗？万一不好修，肯定会影响事情的进展～不安

4，这个点，想这些有啥用，睡觉去，明早起来想办法～接受

【期待】

1，电路赶紧修好，微课正常开启，正常生活

【渴望】

这样我就有安全感

[生命力]4分

【觉察】

突然停电，有点不知所措，听说是线路坏，内心升起不安的情绪，不安背后是微课不能正常分享的焦虑，接着有些负面话语想要吐露，话语到了牙缝，有了觉察，很快转念，没有建设性意义并给别人带去压力的话不要说了，事情既然发生，就是让我来体验更多的，让我经历就是让我成长，我是一个成熟的人，我可以淡定的安排好一切

【三句话]

1，我可以把事情安排的有条不紊

2，我是有觉察，有转化的，

3，我越来越成熟和能为自己负起责任

【一个决定】

早早去小卖铺消费，并在小卖铺给手机充电，还烧一壶水