2023.1.1你不是破罐子，你是公主

1/31：你不是破罐子，你是公主

学习小组的一位伙伴最近参加了一个叫做“小海豚计划”，顾名思义就是尾巴翘起来，夸自己。很容易吗？不容易。试着说一说今天做了哪些值得骄傲的事情？有哪些优点？感受是什么样的？从这件事情里感悟到了什么？

不容易。

我们常常觉得自己做得不够好，因为从小就是被挑剔大的，家长希望我们变好的方式就是说你不够好，要好好努力才行。慢慢地这些声音内化了：我不够好，我要努力让自己变得更好。

看到很多优秀的人，但是不自信，很自卑。总是向往那些偶像们，把他们理想化。理想化的背后是贬低，贬低自己，或者一旦那个理想化的客体破灭，贬低他。

我们也对亲爱的人挑剔，老公和孩子，也觉得他们不够好，想让他们变得更好。习得了父母教育的方式，就是贬低与打压。

而如果你总是不去认可自己，非常地耗能，生活在自责内疚之中，本来这部分能量可以真的让自己变得更好。所以加入小海豚计划，开始欣赏自己，赞美自己，你才能够去把挑剔的眼光变成发现优点的眼光，才能去鼓励别人，发现别人的优点。

以前我们耳熟能详的那句“失败乃成功之母”，积极心理学证明恰恰是“成功是成功之母”，在这件事情上得到了成功，收获了价值感，有良好的情绪，就会让自己继续做这件事情。

而如果失败，会有很多的自责内疚，负面的情绪，要奋起反抗，卧薪尝胆，相当于绕了一个弯，本来可以顺着走，但是非要置于死地而后生。在曾经岁月艰难的时候，这一招是顶事儿的，但是现在已经不适合了，社会普遍财富增加，文明程度在增加，让一个人忍辱负重去反弹没有必要，反而有可能把他压塌了。

今天听到一个妙龄少女说，我就破罐破摔了，因为她的父母都是自我价值感非常低的，他们也这样对待孩子，不住地去贬低她，把孩子硬培养成一个破罐子。

孩子，你不是破罐子，你是一个妙龄少女，你像一个公主一样美丽，你天生就长着翅膀，你可以飞翔。