自控力的内部归因

“当我们达成某个目标时，是否会觉得自己已经足够“好”，然后以这个“好”为借口，去做一些看似无害但实则有损长远目标的事情。”

                      ——《自控力》

当我们做的某件事小有成就，或者靠近目标时，会不会有一丝丝的成就感，从而让你觉得自己做的很不错，从心里表扬自己，给自己精神跟身体或者物质上的一些奖励，甚至是松懈。从长远的角度来看，这些行为都是你完成最终目标路上的绊脚石！

这样的事情在我们身边常发生的事情。

夏天了，看着其他的姑娘们身材那么苗条，再低头看看自己，大象腿水桶腰，穿什么都不好看，甚至爬楼走路都9要开始喘。于是，跟自己说“姑娘，你该行动起来了，再这样你会被嫌弃的！”

说干就干，运动鞋，运动背心，运动裤……连羽毛球拍，跳绳都准备了，装备准备齐全，那个劲头感觉这个夏天要成一道闪电的样子。

第二天，下早班吃完饭休息了一会，换上衣服开始运动第一天。紧跑慢跑5公里，感觉还不错的样子，对自己说，以后只要下早班就去跑，坚持管住嘴，迈开腿！

又一个早班，没有跑步，带下球拍去打了一个小时的羽毛球。因为运动量大，又减少了饭量，运动完后额外的饿，心里一边想着要不要吃要不要吃，一边对自己说着“没事，吃一点吧，都好久没好好吃东西了，还做这么多的运动，吃一点没事的……”于是，忍不住的吃了东西。

慢慢的，运动的越来越少，总觉得运动跟减肥我都可以做到的，不急在这一时，改天可以在不回来的。所以，到现在一点都没有瘦。

像这样的事情，就属于自己内在的原因，有时候会把实现目标的过程当做了实现目标的本身，误把一点点进步带来的成就感当做目标实现的快感，从而是自己松懈，忘记了最终的目标。

所以，我们要时刻提醒自己，要奔着目标去，不要被假象扰乱自己！